燕麦粥的做法
燕麦属于粗粮,富含膳食纤维,能够加速肠胃蠕动,促进消化。并且燕麦富含蛋白质、钙、铁、锌等微量元素,营养丰富,味道鲜美,可以和各种不同的材料搭配在一起,做成燕麦粥。今天,小编就向大家介绍几种自己吃过的燕麦粥的做法。
方法一:牛奶燕麦粥
(01)先在锅内加入250毫升凉水;待水加热到40度左右的时候,在锅内加入奶粉,搅拌均匀;然后,在锅内加入燕麦,待水煮沸后,盛到碗里。香喷喷、甜腻腻的牛奶燕麦粥就做好啦!
(02)为了方便,也可以先将燕麦和奶粉倒到碗里,然后加入热水冲调搅拌;放置2-5分钟后就可以直接食用了。
方法二:椰奶燕麦粥
(01)和牛奶燕麦粥的做法一样,也是先将椰子粉和燕麦片一起倒在碗里,搅拌均匀;然后在碗里加入开水搅拌;静置2-5分钟后就可以直接食用了。
方法:蜂蜜枸杞燕麦粥
(01)先将燕麦片和枸杞一起倒入锅内,加水煮熟;然后依据自己的口味,加入蜂蜜进行搅拌。蜂蜜的甜味独特,和燕麦搭配在一起,口感细腻、顺滑。再搭配枸杞,具有滋阴、养颜的功效。
方法四:红枣桂圆燕麦粥
(01)将红枣洗净去核,切成圆片形状备用;将桂圆去壳、去核备用;先在锅内加水,将燕麦片煮熟;待燕麦片快熟的时候,将火关掉;加入备用的红枣和桂圆,盖上锅盖焖2分钟左右;红枣和桂圆的甜味会和燕麦混合,使燕麦粥带有轻微的甘甜,补血养颜。
方法五:菠萝燕麦粥
(01)这是我自创的吃法。做法和其它的燕麦粥一样,也是先在锅内加水将燕麦煮至半熟,然后加入切成小方块的菠萝,直至燕麦完全煮熟,酸酸甜甜的菠萝燕麦粥就做好啦!
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