南瓜籽营养价值高吗
简要回答
南瓜子其实就是南瓜的种子,里面含有大量的营养价值。它属于坚果类的一种,适当的摄入南瓜子之后能够满足身体所需要的营养价值,像蛋白质、能量脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素等等,不过在选择吃南瓜子时,也需要适量的摄入,下面简单介绍南瓜子的营养价值。
营养价值的含量
南瓜子当中含有大量的营养价值,像蛋白质的含量特别的丰富,可能比肉类食物要高很多,在生活中适当的摄入南瓜子,能够补充身体所需要的蛋白质,另外纤维素、胡萝卜素、叶酸等等含量也是特别丰富的。
脂肪含量比较高
南瓜子作为坚果类的食物,脂肪含量是特别高的。在生活中选择吃南瓜子时,一定要适量建议,南瓜子不要吃得太多,另外一些脂肪含量本来就超标的人群,在生活中要适当的摄入南瓜子。
吃南瓜子的好处
平时吃南瓜子时可以满足口感,也能够获得较高的营养价值,不过南瓜子里面的脂肪含量比较高,建议不要吃太多的南瓜子。一旦吃太多的南瓜子可能会产生某些疾病,一般一天吃南瓜子不超过一小把。
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