家庭简单三明治的做法步骤
简要回答
三明治是一种广泛流行于西方各国的食品,具有典型的西方特色 主要以两片面包为外表,中间夹着几片肉和奶酪,炼乳等各种调料,制作简单,吃法简单随意,十分受欢迎。随着时代发展,在我国三明治也进入家家户户,家庭版三明治应时而生,在家里自己就可以做的三明治,主料为适量的全麦吐司面包,具体用量根据需要的量而定,辅料需要适量的黄瓜,西红柿和鸡蛋。在制作时分以下几步,第一步将西红柿和黄瓜洗净,切成薄片,第二步起锅烧油,开到中火油热后倒入鸡蛋煎制,煎好后称出备用,第三步放一片吐司,然后在其上放置一层蔬菜,蔬菜量依据个人喜好搭配,然后放上鸡蛋,两片吐司盖在一起,就是一份三明治了。
还有另一种家常做法,另需辅料午餐肉和蔬菜,这一做法需要在准备时将午餐肉切片,将吐司去边,生菜洗净,制作时,第一步将适量鸡蛋打散,锅中放油倒入蛋液,将吐司片放入裹上蛋液,裹均匀后撒上黑芝麻,翻面煎好后放上午餐肉,加上生菜,番茄片,一同夹起,就做成了一种家常三明治。
三明治在现在被越来越多的人当做早餐,是一种很不错的甜点主食,三明治在好吃的同时,也具有一定的营养价值,可以补充人体所需的能量,可以作为主食食用,但也要注意的是三明治的热量很高,不易一次性食用过量,减少搭配过多高热量食物,应该多加蔬菜 更有利于身体健康。三明治在补充能量的同时,其中含有的纤维与蛋白质,淀粉搭配,可以促进肠胃吸收,帮助消化,饥饿时一份三明治可以很好的补充所需。
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