怎样做好喝的营养豆浆?
大家都知道,大豆中的营养价值非常丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,还有维生素和微量元素,所以我们早餐选用豆类,自己在家用豆浆机,做多种食材的营养豆浆,好喝又营养。今天我就选用黄豆、黑豆、花生、芝麻、胡萝卜、山药,一起打营养豆浆,下面我把做法分享给大家,喜欢的可以看看。
工具/材料
适量黄豆、适量黑豆、七八粒花生米,适量熟芝麻,适量胡萝卜、适量山药
操作方法
用豆浆机专用量杯,取一量杯黄豆待用,检查一下所取的黄豆,挑出里面的杂物和不完整的黄豆。
准备二分之一杯黑豆,备好待用,同样要挑拣一下所选食材,保证所用食材干净卫生。
准备适量花生,挑好待用,这几种食材调好后,用清水洗净,放在一起,晚上睡觉前用清水泡上。
适量白芝麻取好待用。加入的芝麻最好是炒熟的,因为用熟芝麻,打出的豆浆格外香,如图所示取炒好的芝麻待用。
取一根胡萝卜,用清水把胡萝卜洗净,去掉两头,然后放在菜板上,把胡萝卜切成丁,切好待用。
选小细山药一根,用清水把山药洗净,用刮刀去皮,然后把山药放在菜板上,切成小丁待用。
把泡好的黄豆、黑豆、花生放入豆浆机,然后再加入切好的胡萝卜和山药,最后加入炒好的芝麻,食材都放好后,加入清水,水量不能超过豆浆机最高限位,最后盖好豆浆机盖,插上电源,选择开始工作键就可以了。
二十多分钟后,豆浆机自动完成打浆,听到豆浆机滴滴声,说明豆浆已打好,拔掉电源,打开豆浆机,如图所示,好喝的营养豆浆就做好了,把营养豆浆倒入碗中,稍晾会就可以享受美味了。
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