怎么减掉大象腿
减肥2.85W
不正确的走路姿势不仅影响体态的美观度,更是会让你的腿部变粗,渐渐形成大象腿,那么,怎么减掉大象腿呢?
抬脚下蹲瘦大腿赘肉两脚与肩膀齐宽,脚趾方向朝外侧,踮起脚尖;两手放在后脑勺位置;腰部缓缓下降至膝盖与地面呈九十度直角,维持五秒钟。做骑自行车的动作仰面躺在床上,然后双腿抬起来,像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏,这样的动作每天做三组,每组100次。
每天坚持15分钟蹲马步蹲着的时候双腿左右摆动,像在跳舞一样,这样坚持一分钟都特别累,做完15分钟,大腿会感觉到十分的酸痛。长期坚持锻炼,一定可以瘦掉大腿的肉肉。
剪刀脚减掉大象腿平躺在床上,将打开的双腿左右交叉运动,感觉像剪刀一样开合开合,先将左脚交叉于右脚前,再将右脚交叉于左脚前,大约重复动作20-30次左右即可。
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