快速瘦大腿的6种方法
秀大腿的时代到来了,想不想知道怎样快速瘦大腿呢?
操作方法
(01)空中自行车想必大家都骑过自行车,与空中自行车其实相差无几。只需要躺在床上,将脚抬起,想象自己在骑自行车,做出动作即可。
(02)冷热交替洗澡这也是很多明星的瘦腿方式。步骤就是在洗澡过程中用冷热水交替洗大腿,促进血液循环,就能达到燃烧脂肪的目的。
(03)高抬腿这几乎是每节体育课的必备项目。在减肥中,也有很大作用。就是将手放于胯部,向外伸直,让腿往上抬直到打到手。
(04)按摩自己经常揉捏腿肚,可以帮助血液循环,长此以往,就可以瘦腿了。
(05)深蹲手打直,往下蹲,可以强化腿部肌肉,减少赘肉。
(06)瑜伽最好去一家正规机构练习瑜伽,自己练习会因动作不标准而受伤。长期练习瑜伽,曲线会愈来愈美,大腿自然就愈来愈细了。
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