气虚体质怎么调理
气虚体质者容易给别人一种懒洋洋的感觉,说话有气无力,食欲缺乏,经常莫名其妙地出汗。无论是年轻人还是老年人,爬楼梯不到3层就气喘吁吁。工作时没精神,晚上睡不好,多梦、易惊醒,这都是气虚的表现
操作方法
(01)黄芪40克,党参20克,放入锅内熬煎取汁。加适量陈皮、红糖,继续熬煮片刻即可。黄芪、陈皮同饮补脾肺之气,对肺气虚弱、气短神疲有很好疗效
(02)山药100克去皮切块,苹果1个,切片,和酸奶150毫升一起榨汁。三者同食你女朋友脾益肺,帮助胃肠蠕动,增加食欲
(03)水发黑木耳20克去蒂撕小朵,大米100克,加水煮成粥,加入适量红枣、冰糖即可。黑木耳、大米同食凉血止血,益气强心
(04)甘草10克,开水冲泡,闷5分钟即可。甘草补益心肺, 润肺止咳,能帮助气虚体质补充元气
(05)用拇指按揉1分钟关元穴(取穴:位于腹部前正中线,脐下3寸处)
(06)用手掌心按揉100次膻中穴(取穴:在胸部,前正中线上,横平第4肋间隙)
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