放松自己的方法有哪些
生活中时常会遇到很多的烦心事,生活琐事,工作疲惫,有时候很想安安静静的放松一下,但是,又不知道如何去放松自己。时间久了,压力越来越大,身心健康都会出现较大的问题。到底如何放松自己呢?放松的方法有哪些呢?下面简单聊聊!
操作方法
(01)洗个热水澡。洗澡既能消除身体的污垢,也能让一个人内心平静下来,建议疲惫的时候,洗个热水澡放松一下。
(02)练太极,做普拉提或瑜伽。这些运动都有助于放松自己,闲着在家建议练习瑜伽,这样既可以让身体放松下来,也可以令身心变得放松。
(03)冥想。洗完澡之后,你可以试着去冥想20~30分钟,安静的进入另一个状态,这是放松的最有效的方式。
(04)点几支蜡烛或熏香。蜡烛或熏香散发的气味,有助于去除烦闷的空气,让我们的内心变得安静,古代很多人都会在书房点燃熏香,以获得安静放松的环境。
(05)进行脸部、脚部或身体按摩。身体按摩是一种有效的放松方法,很多工作压力大的朋友都会选择去做个按摩,通过对身体的按摩,改善人体血液循环,有助于放松。
(06)阅读书籍。阅读是一种有效的自我放松方式,读书可以很快的让我们静下心来,经常去图书馆看看书,或者在家阅读一本书或小说,可以有效地缓解我们的压力,力荐!
(07)选择艺术。所谓选择艺术,就是去一些展览馆或艺术博物馆看看,这样既能寻求一个安静,也能增添自身的艺术感知,当然最重要的是可以令我们放松下来!
特别提示
如果在家没法放松自己,建议出去走走,可以出去郊游或者旅行。
放松的方法很多,建议自己养成一个自己的放松习惯,这样身心才会更加健康!
-
甘露子长什么样?(图片)甘露子的作用和功效!
甘露子这是一位有趣的中药,它地下的根茎形状像一个个的蚕一样,甘露子可能很多人都没有见过它长什么样?下面就来带你看看吧!甘露子长什么样?甘露子,中药名。为唇形科植物甘露子S.sieboldiiMiq.的全草及根茎。分布于河北、山西、江苏、安徽、浙江、四川等地。具有祛风...
-
养胃粥、健脾养胃粥、养胃粥做法大全,大家可以多看多学!
粥应该是我国特有的一种食物,中医上面称粥是天下第一补品,不同的粥有不同的养生功效,胃病是很多人的烦恼,下面小编将为大家介绍几款养胃粥,一起来看看吧。什么是养胃粥养胃粥不仅能够补充益气,健脾开胃,还能够滋阴润肺,对于有盗汗、体虚、没有食欲的人非常实用。健脾养...
-
蛇肉你敢吃吗?3款蛇肉的做法!好吃到爆!
广东人所说的“龙虎凤煲”就是指蛇猫鸡。不过今天小编主要来谈谈蛇,蛇可以拿来泡酒,能够对人体祛风保健,身体强健,有些小伙伴不喜欢酒味的话,那就可以用来制作炒炖炸都可以,这样一来就能够满足吃货样的小伙伴了,好了,下面一起来看看如何制作炒炖炸三种不同口味的蛇肉。...
-
金针菇的做法大全,超多方法让你做出美味的金针菇!
金针菇虽说是叫菇,但是它和其他的蘑菇并不是一样拥有较大菇盖的那种,金针菇往往长的比较长比较瘦,那么面对这个奇怪的蘑菇我们究竟该怎样去烹饪的比较美味呢?下面就来看看吧!金针菇成份:金针菇200克、植物油0.5汤匙、葱4、麻辣饭3、盐0.5茶匙、糖0.5茶匙、2茶匙酱油...