产后产妇乳房如何保养?
相信很多产妇在生完孩子之后,都不知道自己的乳房如何保养才是正确的,如果没有正确的保养就会出现乳头裂伤,甚至是乳腺炎之类的,另外还有比较常见的乳房下垂,那么如何才能维持自己的乳房健康美观呢?
操作方法
(01)穿戴合适的内衣,产妇在生完孩子之后由于胀奶的缘故可能所需要的内衣罩杯要比平时的更大一些,所以一定要选择适合的内衣,选择胸罩的时候,最好是照奶之后的尺寸,而且必须要有良好的透气性和支撑性。
(02)不可以快速的断奶,想要让自己的乳房形体更好一些,那么等到孩子稍微大一点断奶的时候,千万不能够快速的断奶,应该让乳房慢慢的小下来,也就是学会渐进式的断奶,不断的延长断奶的时间,就不会在短时间内对乳房肌肤造成太大的伤害。
(03)掌握正确的喂奶姿势,如果宝妈在给孩子喂奶的时候姿势不正确,也很容易造成乳腺炎的发生,所以宝妈在给孩子喂奶的时候,一定要掌握正确的哺乳姿势,可以躺着喂,也可以抱着喂,但是一定要交替轮流让宝宝吸奶。
(04)饮食要均衡,想要让自己的胸部依然那么有弹性保持形体不变,那么在饮食方面也要多下功夫,可以多吃一些含有雌性激素和胶原蛋白的食物,比如说平时比较常见的豆制品,还有就是鱼肉以及猪脚等等。
(05)多做健胸操,做这种操可以很好的预防胸部外扩以及下垂,宝妈们可以利用在照顾宝宝空间的时候,锻炼一下自己的胸大肌和手臂的肌肉,比如说,双手推墙与胸部同宽,来回用手肘推动身体,这样反复的做对于胸部保持非常的有帮助。
(06)选择润肤产品,宝妈在给孩子喂奶的时候也可以选择天然的保湿性乳霜乳液之类的,来滋润维持肌肤的弹性和水分,这样能够预防自己乳房肤质变得粗糙,而且在涂乳霜的时候最好多按摩,由乳房往外推至乳头,反复20次左右。
(07)选择适合的吸奶器,宝妈给孩子喂奶肯定会选择使用适合的吸奶器,但如果吸奶器的力量过强的话就会伤害到乳头,所以宝妈在选择吸奶器的时候一定要慎重,最好是手动的,这样能够预防粗皮,甚至是乳头裂伤等。
(08)不要让宝宝含着乳头睡觉,很多的宝妈都有喜欢让孩子含着乳头睡觉,这样孩子不会哭闹,其实这样做非常的不好,乳头长期在被宝宝含在嘴里面会出现糜烂的现象,应该在宝宝入睡之前就吃饱。
-
千里光的功效作用与禁忌
性寒,味苦。归肝经、肺经。【功效】清热解毒、凉血消肿、清肝明目、杀虫止痛。属清热药下分类的清热解毒药。【禁忌】中寒泄泻者勿服。基本信息(01)多年生攀援状亚灌木。茎木质,枝具线纹,稍呈“之”字形,被脱落性微毛。叶互生,卵形或卵状披针形,不分裂或基部有2~4对裂片...
-
脚底的穴位你知道几个?
人体脚底集合了身体的全部器官,我们将此称为反射区。但反射区并不仅存于脚底,在手、耳、颜面中也有存在。所以,如果你想学习最简单的中医保健方法,可以从穴位敷贴入手,了解一些脚底板的常见穴位。涌泉穴寻找方法:取穴时,可采用正坐或仰卧,跷足的姿势,涌泉穴位于足底部,在...
-
眼睛干涩是怎么回事?
现在人玩手机和电脑的时间是越来越多的说,所以就导致了很多人的眼睛开始不断的出现眼睛干涩的这种情况,那么这到底是怎么回事呢?是由哪些原因引起的呢?下面就来看看吧!眼睛干涩是怎么回事?1.实质性结膜角膜干燥症:见于睑结膜、球结膜广泛瘢痕,破坏了结膜本身的分泌腺甚...
-
甘露子长什么样?(图片)甘露子的作用和功效!
甘露子这是一位有趣的中药,它地下的根茎形状像一个个的蚕一样,甘露子可能很多人都没有见过它长什么样?下面就来带你看看吧!甘露子长什么样?甘露子,中药名。为唇形科植物甘露子S.sieboldiiMiq.的全草及根茎。分布于河北、山西、江苏、安徽、浙江、四川等地。具有祛风...