阴茎的锻炼方法
男性朋友们要注意了哈!看看如何做个真男人?
操作方法
(01)增强反应:基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。
(02)强化阴茎反应 训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然後用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做一分钟。
(03)自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便後,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续30秒钟。
(04)强化器官功能与性荷尔蒙分泌 :利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
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怎样克服紧张情绪
紧张心理是现代人普遍存在的现象,它的产生主要与社会环境有关。生活环境,人际关系,生活习惯,工作的改变,迫使人们去适应全新的生活和工作环境,这是造成紧张的重要根源。紧张是难以避免的,但若过度持续下去,会给身心健康带来无法估量的损害,所以我们要力争克服这种心理。...
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献血后吃什么
无偿献血是一种美德,而且根据科学报道说:少量献血对他人和自身都有好处,而且可以刺激骨髓造血。献血后吃什么(01)蛋白质食品。献血以后,每天至少应当吃下50—60克蛋白质,才能满足身体的需要。可以食用瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品。献...
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小孩鸡胸怎么办
关爱孩子小儿鸡胸是一种常见病症,特点是胸骨前凸、两侧胸壁低平。轻者外观不雅,重者使胸廓容积缩小,肺发育受限,8岁以前的小儿肺泡量可能增多,经常患气管炎或肺炎,运动耐受力很差,免疫抵抗力低下。鸡胸不仅影响身体的美观外,严重的鸡胸由于两侧向内凹陷的肋骨压迫心脏...
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怎样识别心肌梗塞发病前的征兆
在以上冠状动脉粥样硬化的基础上,有冠状动脉栓塞、冠状动脉持久痉挛等原因后可引起心肌梗塞。多数病人在发病前数日致数周有乏力、胸部不适,活动时心悸、气急、烦躁、心绞痛等前驱症状。其表现为以下几方面。步骤/方法(01)疼痛疼痛是最先出现的症状,疼痛部位和性质...