女性经期该注意的事项
女性月经期间身体比较虚弱,今天来给大家说说经期需要注意的事项有哪些?
操作方法
(01)注意保暖在月经期间应注意添加衣物,尤其是腰部腹部更应保护起来,以免受凉而出现痛经的情况。
(02)注意饮食月经期间应注意避免食用过于生冷刺激的食物,如冰激凌等,可吃些有助于排出污血的食物,如猪血等。
(03)注意休息月经期间应注意保证每天的休息时间不少于六小时,不要过度熬夜,不要昼夜颠倒。
(04)适当运动在月经期间可适当的进行一些较为轻柔的运动,如慢走,瑜伽等,以帮助促进血液的循环。
(05)喝些红糖水若觉得腹痛的话,则可以冲泡些红糖水,也可以在里面加上一些红枣,姜丝等,以帮助缓解疼痛感。
(06)擦洗身体在月经期间,应每天坚持擦洗阴道处,以免因为残留过多细菌而导致各类妇科疾病。
(07)勤换卫生巾在月经期间,应每隔两个小时更换一次卫生巾,以保证私处的卫生与清洁,避免疾病的发生。
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