痰湿体质的形成、表现以及如何调理
痰湿体质是什么?可能很多人都不知道自己是不是痰湿体质,是怎么形成的,发现自己是痰湿体质时,应当如何调理,这些都是应该知道的,拥有一个健康的身体。
操作方法
(01)痰湿体质的形成:痰是人体内的分泌物异常堆积而成,而痰湿体质又分为外湿和内湿,外湿形成的主要原因是人所处的环境过于潮湿,人体产生了湿气;内湿形成的主要原因是人的消化系统运作出现了问题,使痰停滞无法流动而形成。
(02)痰湿的表现:体重的增加,四肢变得浮肿,整个人的都是沉重的,拖不起身子,手脚随时都是冰凉的。
(03)从面部上来观察的话,就是脸蜡黄,没有白皙红润的样子,精神状态从面部就可以看出,非常不好,病怏怏的。
(04)从生活习惯上来看的话,就是爱吃甜食和肥腻的东西,吃完还不喜欢运动,爱睡懒觉,对生活没有一点激情。
(05)痰湿体质的调理:首先就是要控制自己的进食,不能再吃甜和油腻的食物,改成白菜、萝卜、冬瓜、山药、薏米等有利于身体健康的食物。
(06)其次要给自己制定详细的运动计划,例如每天早上跑步两小时,晚上跳绳100个,只有在坚持运动的情况下,你的体质才会得到恢复。
(07)最后要注意的就是远离潮湿的环境,久处潮湿之地会让人生出病来。出门多晒晒太阳,感受一下温暖的阳光照在身上的舒适感。
特别提示
1、痰湿体质的治疗最好是食疗加运动,尽量不要用药
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