立秋可以吃的东西
简要回答
立秋作为24节气中的一种,立秋到来之后可以吃的东西有很多像富含丰富维生素类的食物,滋阴润肺类的食物以及其他的食物。在生活中合理的饮食,主要是根据季节的变化,气温的变化,为自己摄入合理的食物,一般立秋可以吃的东西有以下几种。
富含维生素类的食物
立秋时节可以多吃一点点胡萝卜、西红柿等等含有丰富维生素a类的食物,这些食物能够有效的预防眼睛干燥不适,另外也可以适当的多吃含有丰富维生素C类的食物,像新鲜的瓜果蔬菜,一旦维生素C类的食物摄入不足时,可能会导致免疫力下降。
滋阴润肺类的食物
秋天到来之时,气候较为干燥,空气中的水分也比较少,这时候应该适当的滋阴润肺,可以吃白萝卜、山药、莲藕、银耳、百合等等食物,这些食物对机体有很大的帮助。
其他食物
秋天季节比较干燥,特别容易出现上火的情况,可以适当的吃苦瓜、茄子、梨子、苹果等等,从而能够有效的达到清热降火的目的。其实秋天到来的时候也可以适当的吃根茎类的食物,根茎类的食物在秋季成熟,像土豆、红薯、山药等等。
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