如何正确的刷牙?
大家每天都要刷牙,可刷牙的方式各有不同,如何正确刷牙呢
操作方法
(01)许多人刷牙前都要沾一下水才刷,感觉这样会有很多泡沫,我也是。其实刷牙前不用沾水,挤上牙膏后慢慢刷,渐渐刷出泡沫,牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
(02)刷牙要有效果的话至少刷两分钟,人有28颗牙齿,每颗牙都有要前前后后刷一遍,两分钟满嘴的牙才差不多能雨露均沾,要是时间长点当然更好。
(03)刷牙时,把牙刷斜45度角放在牙齿和牙龈交界的位置,清除牙齿上的牙菌斑最有效。因为牙菌斑一般长在靠近牙龈的地方。
(04)刷牙幅度不要太大,应该一两颗牙前前后后的刷,不要前后左右“拉大锯”。幅度大了容易损伤牙齿,时间长了牙齿根部还会有磨损。(也会让牙刷早早变形)。
(05)牙龈出血说明有炎症,怕出血,越不好好刷,炎症就越严重...出血的地方这时候更要好好去刷。刷干净后,牙龈消炎自然就不出血了。(如果认真刷几天后还是出血,可能要进一步治疗,说明靠刷牙清洁不能解决了)。
(06)牙膏要选择含氟牙膏,含氟牙膏能有效预防龋齿。宝宝在长出牙齿后就可以用含氟牙膏刷牙了。
(07)牙膏的用量也有讲究,成人用量在花生大小应该差不多,儿童刷牙,大人要督促吐掉,宝宝比较小一般像豌豆大小的量就可以,小宝宝有专用的牙膏,可以不吐泡沫直接吞咽,最好在刷牙后让宝宝喝口水把嘴里的泡沫清理。
(08)刷牙后记得刷一下舌头,舌头上的细菌会造成口气,和其它口腔疾病等。刷牙后吐出舌头,用牙刷背面的橡胶区域轻轻的刷,重复几次。最好不要用刷毛直接刷舌头,容易伤到。
特别提示
牙刷时间不要用的时间过长,大概在3个月左右就要换一支。<br/>刷牙应该早晚各一遍。<br/>推荐至少每年洗一次牙。
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