瑜伽丰胸动作详细图解
现在越来越多女生练习瑜伽。瑜伽可以丰胸吗?是的,而且瑜伽丰胸动作很多都很简单,一些甚至适合作为睡前丰胸。哪些瑜伽丰胸动作适合睡前练习呢?下面介绍几个只需要几分钟的瑜伽动作,让你睡前也能让胸部涨起来。
操作方法
(01)瑜伽丰胸动作:双手合十1、双手合十放在胸前,肩部放平,手肘向外,手掌成垂直状态。双手和胸部至少相距15-20厘米。2、收腹,背部微微弓起,双手合十向前用力伸出,一边做一边吐气。重复练习5-6次。
(02)瑜伽丰胸动作:站立丰胸站在桌子旁边,双手伸直撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,保持5秒,然后复原。重复练习这个动作20次。这个动作随时随地都可以练习哦。晚上看电视的时候也可以呢,还省下不少时间呢。洗澡后,可以适当对胸部进行按摩,这样可以促进胸部变大哦。1、双手抱住整个乳房,按压周围,每次按压停留3秒。2、双手张开,分别从乳沟处向下做按压,直到按压到乳房的外面。3、在双乳之间做8字型按摩。每个动作重复做5次,促进胸部血液循环。
(03)想要一个完美集中的胸部,紧紧靠丰胸瑜伽动作和按摩丰胸是不够的哦。平时穿戴内衣的时候方法也必须要正确。下面小编教大家如何正确穿戴内衣,让胸部更加集中。1、将肩带穿过手臂,上身向前弯曲45度,让乳房自然落在罩杯内,再扣上背扣。2、用手将乳房托住,放入罩杯,然后轻按罩杯底幅边缘,固定内衣位置。并且将胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内,并且移正杯位,让胸部线条更加集中。3、调整肩带长度。肩带的长度以可以放入一个手指为佳。4、调整背部的横带,使横带和罩杯底部成一个水平,背部横带不要拉得过高。
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