刮痧瘦腿教你迅速拥有细长美腿
许多人都期望本人可以具有一双完美的双腿,可是实际却是小腿粗大健壮,大腿脂肪过多,该怎么办?引荐你试试刮痧瘦腿法,下面来看看应该怎么做吧。
步骤/方法
(01)首要来自我诊断一下本人的腿型:
(02)第一种:肌肉型肌肉型的人普通喜欢运动,爱吃肉,肌肉线条显着,腿用力,按压腿部,可以显着感觉到肉很硬。
(03)第二种:肥肉型肉柔软,腿用力无显着肌肉感,普通爱吃肉,甜食,零食,不爱运动,有些身体曾经呈现妊裎纹。
(04)第三种:水肿型爱喝水,尿比拟少,早上起床脸很肿,早上到晚上的腿围差许多,尤其是小腿。用力在腿上按一下,发现有白色印记,比拟长时间不褪,口味比拟重的,爱吃咸的,辣的。
(05)这个办法稀奇合适脂肪型小腿,许大都小腿粗大健壮的MM都认为本人是肌肉型,可是事实上是脂肪型和肌肉型的混合,捏一捏你的小腿,能捏起来的当地都是脂肪,这些脂肪都能用本办法减掉。(条件是你身体健康、皮肤无炎症、破损等)
(06)工具:能起光滑的油(橄榄油精油刮痧油、婴儿油都可以)、刮痧板
(07)刮痧板哪能买到:网上、药店、潭木匠,价钱在5-30元不等。(若是买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的反面等来替代,只需边际油滑,不会刮破你的皮肤即可。
(08)办法:
(09)先在腿上涂上光滑的油,坐在床上或许沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状况,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。
(10)1、方向:从膝盖弯根开端,向下刮,每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!(若是有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,不然相反方向会越来越严峻。没有的话,两个方向皆可,可是当然仍是下至上好,使得疲乏了一天的腿放松,血液循环有所改善)
(11)2、力度:一定要相对大力度疾速的刮!(当然也是越用力越好,要在本人能接受的规模,只需坚持刮了就能有作用)
(12)3、板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角要点穴道:伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山(不过普通人没有那么考究,也分不清,用一把刮痧板从下往上一刮,就能把所有的穴道都影响到了)在饮食上也要注重,少吃盐去水肿 常常吃多盐的食物,简单令体内积存过多水分,构成水肿,简单积聚在小腿上。饮食除了要削减盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内剩余盐分,含钾的食物包罗西红柿、香蕉、薯仔、西芹等。
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