羽毛球入門基本動作
羽毛球在現代逐漸成為大眾常常參加的娛樂專案,那麼如何進行這項運動呢?接下來我就向大家介紹羽毛球的入門動作。
操作方法
(01)說到羽毛球當然就要先說說握拍的方式了。握拍方式分為正式握拍和反式握拍兩種。先說正式,拍面垂直於地面,虎口對著拍窄面的小稜邊,拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上,食指和中指稍分開,中指、無名指和小指併攏握住拍柄,掌心不要緊貼。正手發球和頭頂擊球都是用這種握拍方式。
(02)再說反手握拍方式,在正手握拍的基礎上,拇指和食指將拍柄稍向外轉,拇指頂點在拍柄內側的寬面上或內側稜上,中指、無名指和小指併攏握住拍柄。
(03)說完握拍的方式之後就要開始說發球的了。 發球的方式有很多種,鑑於入門就先介紹正手和反手發球兩種方式。正手發球時,左手拿著羽毛球平舉放在胸前,然後左手鬆開羽毛球,與此同時,右手握緊球拍,由上至下揮動手臂,球拍的拍網要正對著羽毛球球頭,當羽毛球即將落到與球拍網一條線上時,手腕用力將羽毛球向前上方擊打出去。擊球時可以稍微抬起後腳跟,有助於發力。發球時擊球位置不能比手和腰高。
(04)再說反手發球,它與正手發球差不多,只是發球時要把右手放在前方,左手放在羽毛球后,右手緊握球拍放到身體左側的同時右肩向前,左肩向後的進行扭動身體,然後看準球的落點後把球擊打出去。
(05)說完發球後,就要說一下接球的方式了。球又分為近網的和遠場的,兩種球的接法也不一樣。先說近網的,本人採取反手的方式接,右手握拍拍面略傾斜於地面,手腕發力,由力度決定球的高度及距離。
(06)又或者正手接,同樣手腕發力,拍面略傾斜於地。輕輕地力度可以回擊給對手一個近網球,又或者大力一點回擊一個遠場球。
(07)而遠場的球就大多采取過肩的方式接球,距離也同樣是靠自己的力度決定。這裡要提醒一下 ,要注意接球的姿勢,若是球離自己太遠就需要移動自己的位置去將就球,而不是將身體向後仰,容易傷到腰。
(08)還有最後的步法的介紹,我們一般都是先動右腳的。兩腳分開,身體前傾且下蹲,方便移動。
特別提示
羽毛球是一項腦力和體力相結合的運動,上面的介紹有說到力度問題,其實具體是要近網還是遠場是要看自己實時的比賽情況的。所以,平時可以多約幾個好友一起切磋切磋,交流方法動作。
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