跳臺滑雪的動作精髓是什麼
定義
跳臺滑雪即“跳雪”
運動員腳穿專用的滑雪板,從起滑臺起滑,然後沿著跳臺的助滑道下滑,藉助下滑的速度和運動員的彈跳力,使身體在臺端躍入空中,身體在空中呈拋物線飛行約4-5秒鐘,在著陸坡著陸繼續滑行至停止區的一項體育運動。
精髓
助滑
運動員需要在臺末端起跳,因此就必須保證其速度。助滑階段,運動員兩腿儘量深蹲,上體前傾大致與雪面平行以減小阻力。
起跳
掌握起跳的時機是衡量運動員整個動作的關鍵。一般當滑雪板尖到達臺端時起跳,起跳時,上體向前伸展起跳,兩腿快速下蹬
飛行
運動員要保持空中飛行的姿態應讓上肢伸展,上下肢之間稍有曲折,雪板平行並與腳底呈銳角,上肢與雪板平行,兩臂伸直貼於身體兩側
著陸
著陸時,兩腳成弓箭步前後分開,雪板後跟稍先於板尖著陸,兩腿屈膝緩衝,兩臂左右平伸
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