最簡單的廣場舞教程
夏天室內空氣悶熱,很多人選擇去公園玩玩,當然,公園中會是一番熱鬧的景象,不僅會有廣場舞、交際舞、瑜伽、唱歌、秧歌等等,小編閒來沒事,也經常去逛公園,很多時候就是跳跳舞,其中的樂趣還是很多的。
操作方法
(01)1、廣場舞舞步自由靈活,多是隨著音樂節拍跳舞,初學可以學12步、16步、18步等等,這些是最簡單的舞步,如果您不會的話,您可以在旁邊看著別人跳,自己在一旁學著跳。
(02)2、廣場舞重複性比較大,學的時候不是很費勁,關鍵您要敢跳,一般領舞的會在最前方,基本上會點的會在最後面,所以您就在最外面跟著跳就行了,熟悉了之後再去前面跳舞。
(03)3、如果您覺得自己手腳不協調的話,建議您先從交際舞開始學起,因為交際舞步伐更簡單,基本上有人帶著就差不多了,像探戈等高難度的,基本上就可以放棄了,快三、慢三,快四、慢四是可以學習的,掌握了之後就可以去跳廣場舞了,超級簡單。
(04)4、跳廣場舞的團體很多,如果您真想學的話,最好是跟著一個團體,不要來回換,因為一般每個團體每晚經常會跳相同的舞蹈,對您來說,更容易學會。
特別提示
1、跳完廣場舞之後,領隊有的時候會教一點,如果您不是很著急回家的話,可以跟著學習一下
2、大膽跳舞,即使前期跳得不好看,等熟練了之後就好多了
-
從醫生的角度看少年兒童打乒乓球的益處
大家都知道,生命在於運動,參加體育鍛練可以增強體質,促進發育,減少疾病,延長壽命。而對於少年兒童來講,從小開始運動,學一項自己喜歡的體育專案,對他們的身心發育更是益處多多。那麼選什麼專案適合呢?本人認為學打乒乓球是比較好的選擇!下面就結合兒子周洪臣學打乒乓球以...
-
新手如何開始健身
操作方法(01)不論在健身房還是在家中鍛鍊,保持良好的心態對待健身,切記不能著急,要循序漸進,不斷提高。身體是有一個慢慢適應的過程,操之過急反而會有副作用。通常而言,從初學者到有所成果的健身者,都至少需要1~2年的時間。所以在健身初期,一定要有這方面的意識,準備好長...
-
圖解八段錦基本姿勢
八段錦基本姿勢圖解步驟/方法(01)基本架勢自然站立:左右腳掌平行分開與肩同寬站立,上身伸直,雙手自然下垂,全身放鬆。((02)馬步:自然半蹲似騎馬狀。手訣:食指朝上拇指橫向張開九十度,餘三指曲捲,手掌、手臂儘量曲折成九十度。(圖6)(03)陰掌:手臂垂直向地伸直下壓,掌心朝地,指尖...
-
武警擒敵拳1-16動連貫動作 分解動作(圖解)
擒敵拳是一種以擊打技術、防擊打技術和擒拿技術為主的綜合練習,是武警部隊的必學科目。經常練習擒敵拳可以熟練動作要領,鍛鍊身體的協調性和靈活性,增強攻防擊打擊能力。其與前套擒敵拳的區別在於:排除了僵化古板的動作,增強了實戰效果,使受訓者身體的各部位得...