健身球的好處有哪些?
健身球二般統稱為鐵球。因其發源於保定,故也被稱為。保定
排球,是傳統的健身用品。鐵球既是娛樂工具,又有健身功能,深受老年人的喜愛。
健身球是我國民間的傳統健身保健器具之一,是一種以活動手部為
主的運動。而手作為大腦的"駐外使節"。常運動,對健康的意義不言
而喻。
操作方法
(01)防治老年人退行性病變健身球主要通過指掌運動來健身,經常鍛鍊,可使手掌、手指、手腕彎曲伸展靈活,促進肘、腕、指等上肢肌肉的運動,可防止老人退行性病變的發生,並且對經常出現的上肢麻木無力、顫抖、握力下降等症狀有所緩解。
(02)調節中樞神經的功能健身球運動主要刺激手掌第二、三掌骨,有利於調節中樞神經的功能,有健腦益智、鎮靜怡神的功效,要的影響。
(03)防治老年痴呆症"要想身體少得病,每天手指萬次動。。手作為大腦的。駐外使節補,經常運動有利於促進人體血液迴圈、強筋健骨,對慢性病也有防對增進自身臟腑的生理功能有著重治療效。
(04)排除雜念老人在玩健身球的時候,將思想集,中於手上,排除雜念,消除緊張,使大腦得到放鬆。所以,常玩健身球能有效保健大腦,避免老年痴呆症的發生。
(05)常運動,對健康的意義不言而喻。
特別提示
健身球在家裡就能玩,很方便
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