足球如何練好盤帶
在習主席的號召下,相信有越來越多的青少年會加入到足球大軍的行列。不過,羅馬非一日建成。想要踢好球,首先你得練好紮實的基本功。下面我就跟大家說一下基本功之一的--盤帶!
操作方法
(01)想要學好盤帶,首先你得有個靈活的身體。你可以不強壯,但必須得靈活。靈活,是可以通過後天努力鍛鍊的。比如,跑步的時候,在腿上綁上沙袋。或者經常性的進行一些越野跑,或躲避障礙的訓練。
(02)當然,速度也是一方面。但我們不要求你向下面那個‘外星人’跑的一樣快。不過至少你得能跑起來。就算你盤帶的再好,甩不開防守隊員始終白扯。除非,你甘願只在中場組織進攻。
(03)音樂,對足球來說,是不可或缺的。巴西人的足球之所以踢得好,是因為他們把足球、音樂、桑巴舞;很好的融合在了一起。雖然我們不會跳桑巴舞。但在平時訓練的時候,可以在場邊放上一些節奏感很強的音樂。讓腳步隨著音樂的節拍,再進行帶球練習。可以收穫意想不到的效果。
(04)球感,對於一個球員也很重要。試問,如果你對球都沒有感覺,怎麼可能控制好它呢?有時間,多練習下顛球,嘗試用身體的各個部位去感受球的存在。當然,除了手……
(05)帶球練習。當你對上面的事項都運用的爛熟於心時。好了,帶上足球慢慢跑起來!把遇見的每一樣事物,都當做對手,過掉他。
(06)還有一點,也是最最重要的。時刻保持冷靜,對自己有足夠的自信。
特別提示
沒有不努力就成為天才的人。堅持鍛鍊,你總會得到自己想要的……
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