注意這些睡姿,讓“丁丁”更健更強!
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注意這些睡姿,讓“丁丁”更健更強!
海星型:面朝上,雙手舉放在枕頭上。男性夜間睡眠時,在快速眼動(REM)睡眠階段(一種特殊的睡眠階段),陰莖會有3-5次勃起,如果這時候正好醒來,就會看到自己的陰莖勃起。
但是需要注意的是,海星型睡眠姿勢雖然有助於緩解背部疼痛,但是會導致打鼾。伴侶肯定不喜歡你打鼾,因為這會影響到她的睡眠。
胎兒型:通常是蜷縮成胎兒姿勢,膝蓋彎曲,手臂朝前,手肘彎曲。
這是最常見的睡姿,而且可以緩解胃酸反流。如果晚上獨自一人看情色影片時,可以選擇這一姿勢,如果與人共眠,這也是相對保護隱私的一種睡姿。
但是,左側臥可能會導致重力壓在身體的重要器官(肝、胃、肺),所以如果選擇胎兒型睡姿,儘量將身體蜷縮在身體的右側。
渴望型:呈湯勺狀躺姿,適用於夫妻雙方共眠。雙方都呈胎兒狀躺著,雙臂由胸前向外伸展,呈渴望狀,這一睡姿可以讓雙方都感覺舒適。
雖然這一睡姿可以讓雙方感覺更親近,更能感受到對方的氣息和感覺,使雙方更親密。但是如果她身體的重量長時間壓在你身上,會導致你胳膊麻木,甚至因為壓痛而醒來。
木頭式:雙臂在身體兩側向下伸展,身體靠一邊平躺。
這一姿勢可保持脊柱筆直,醫生建議患有背部疼痛的人選擇這一睡姿。但是夜間起床會容易吵醒伴侶,如果伴侶夜間起床,也容易被吵醒。
自由落體型:面向床趴著睡,雙手抱著枕頭,頭靠枕頭轉向另一邊。
雖然這一姿勢可以緩解打鼾,但是對男性而言是最糟糕的姿勢。趴著的姿勢會對骨骼造成額外的壓力,還會壓迫陰莖。這一姿勢不僅不適用於男性,對大多數人而言,都不建議選擇這一姿勢,因為會影響健康。
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