怎樣克服消極的心理暗示
如何克服消極的心理暗示呢?要克服消極的心理暗示,就必須學會積極的心理暗示。積極的心理暗示是一種常見的心理調適方法,具有以下三個方面的心理效用
步驟/方法
(01)鎮定作用。人的心理是十分複雜的,經常會受到外界情境的影響。尤其是在對抗、競爭中,對手創造出好的成績或工作中做出超越你的業績,都會造成你的內心緊張。本來你完全有實力超過他,可是因為心理上的緊張,影響了你自身潛在能力的發揮。積極的自我心理暗示在這時就能起到排除雜念、穩定情緒的作用。
(02)集中作用。集中作用同鎮定作用密切相關。要獲得一件事情尤其是有一定難度的事情的成功,總是離不開注意力的高度集中。缺乏心理訓練的人,常常是到了注意力應該高度集中的時候卻出現心猿憊馬的情況。這時,就應該學會積極的心理暗示,消除心理緊張和注意力不集中。
(03)提醒作用。當你發現自己陷人自卑暗示心理的陷阱而不能自拔時,默唸或默記“自己是心理健康的人”數十迫乃至數百遍,並且做到持之以恆,積極的暗示就會潛移默化地起作用,從而達到健全心理機能的功效。另外,當你準備去做某件事情而又出現膽怯、緊張時,積極的心理暗示也能起到心理強化的作用。件如,夜間你一人獨行在鄉村小路上,對周圍陌生的環境俱怕時,你不妨採取唱歌、說自來話的方法,積極地暗示自己鎮定自若,這樣就能減輕你此時的心理緊張。
特別提示
只要持之以恆,不以途遠而怯之,不以效微而廢之,久而久之,你就一定能掌握克服消極心理暗示的方法
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