怎樣擺脫玻璃心?
當感覺平常對自己熱情的人,突然變得冷淡,內心一陣惶恐不安。夜深人靜處,總是擔心自己不經意間傷害了對方,患得患失。這是一種“玻璃心”思維,要怎樣擺脫呢?
操作方法
(01)一、認識“玻璃心”。“玻璃心”是指感性思維替代理性思維,靠心裡感覺和身體感官理解所處的世界。假如一個人常常感性思考問題,並習以為常,內心會逐漸敏感、脆弱,慢慢的變得容易受到外界因素的干擾,從而產生“玻璃心”。
(02)二、淡定從容,正視自己的“玻璃心”。當認識到自己存在“玻璃心”時,就已經開始邁出了走出“玻璃心”的第一步。“玻璃心”不可怕,可怕的是逃避而不是正視。認知一旦產生,改變就會悄然發生。
(03)三、代入模仿,走出“玻璃心”。當遇到相同的問題時,有“玻璃心”情結的人請觀察周圍的“非玻璃心”情結的人,看看他(她)們是怎樣看待同一個問題的。比較一下自己和他們,看看他們是如何應對和應對之後的結果。然後嘗試自己代入情景,就會發現“玻璃心”沒必要。
(04)四、自我分析,直面“玻璃心”。自我分析最好的方式是寫日記。通過寫日記,感性與理性並存。且因為需要回憶分析,感性思考,理性梳理,久而久之,自然遠離“玻璃心”。
(05)五、尋求外在幫助,克服“玻璃心”。正所謂“當局者迷,旁觀者清”。找父母、閨蜜或知心朋友交流,讓其理性分析助力,是克服“玻璃心”的好方法。
(06)六、充實自我,遠離“玻璃心”。“玻璃心”有時候也是因為自己胡思亂想所致。生活中發展自己的興趣愛好,比如練習書法、彈鋼琴等,讓自己“忙”起來,遠離“玻璃心”。
(07)七、加強體育鍛鍊,強身強心兩不誤。曾經“玻璃心”的我,因為內心感覺到別人眼光異樣,選擇跑步減肥。每天三公里,在跑的過程中,反思自我,錘鍊內心,猛然間醒悟,“玻璃心”真是沒必要,打碎它就是。
(08)八、博覽群書,充實精神生活,遠離“玻璃心”。書籍是人類進步的階梯,深藏著人類歷史中的智慧精粹。博覽群書,既可以增長閱歷,增進智慧,培養內涵,還可以充實精神,做精神上的富有者,從內心戰勝“玻璃心”。筆者推薦處於“玻璃心"的人先閱讀名人傳記類,因為自己會習慣性和名人對比,往往發現自己經歷的與之對比是不堪一提的。
(09)九、常做善事,遠離“玻璃心”。“玻璃心”如引力球,容易聚集生活中的負能量,逐漸影響自己的情緒,患得患失。個人要想戰勝這股負能量,自然需要增強正能量,而增強正能量最好的方式是做善事。善心成善事,善事養善心,善心聚集正能量,愉悅遠離“玻璃心”。
(10)十、刻意練習理性思維思考,瓦解“玻璃心”。“玻璃心”是因為對事情感性思維產生。因此,試著從理性思維角度分析問題,刻意練習,從源頭瓦解“玻璃心”。
(11)十一、相信自己,我可以。“玻璃心”是一種負面心態,是可以消除的。不要自卑,不要覺得失落,因為自卑和失落無法讓你強大起來。請相信自己,我可以。先從內心認可自己,你眼中不認可你的人才能認可你。
(12)十二、擺脫“玻璃心”,從立刻行動開始!我的朋友,你還在等什麼?當你看到這篇經驗,當你已經讀到這裡的時候,你還了解的不夠多嗎?還有什麼纏著你的雙足,影響你邁步嗎?命自我立,福自我求。加油,我的朋友!
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