家長怎樣教孩子學跳繩?
跳繩是一項簡單健康又易參與的一種體育運動。對於兒童而言,這項運功不僅可以鍛鍊身體,增強孩子的免疫力,還可以訓練孩子的反應和協調能力,本文給孩子家長介紹一下怎樣教孩子跳繩。
操作方法
(01)告訴孩子跳繩的基本動作,身體站直,雙肘自然彎曲,手腕微微晃動,起跳時要注意節奏。
(02)家長可以給孩子數數,讓孩子跟著節奏跳躍,可以讓孩子感受到跳繩時的節奏。
(03)讓孩子單手握繩,練習邊甩繩邊跳躍的動作,要注意孩子甩繩的姿勢,胳膊不要張得太大,將繩子前後轉圈甩起來。
(04)讓孩子雙手握繩,開始練習跳繩,這裡是最需要耐心的時候,孩子剛開始跳繩的時候,會出現很多問題。
(05)家長要做的,就是糾正孩子的動作,然後在孩子失望、不開心的時候給予鼓勵。
(06)讓孩子甩繩時慢一些,或者家長給孩子做分解動作,先將繩子甩到腳邊,再起跳。
(07)孩子在不斷重複的過程中,會自己調整感覺,多練習一段時間,他終將會邁出第一步。
(08)學習跳繩,不能一蹴而就,需要每天練習,每天鍛鍊半個小時比較合適。
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