孕期飲食要注意,為了胎兒健康,這些水果請儘量少吃
簡要回答
好多人是喜歡夏末秋初的,畢竟這是一個水果滿街的季節,作為孕婦的我們更是喜不勝收,但你知道嗎?作為水果,我們也是不能亂吃的。畢竟孕期是個相當特殊的時期,一不小心就可能吃傷自己的身體,甚至影響胎兒的身體發育。
首先是荔枝。用“一騎紅塵妃子笑”,表達我們熱愛荔枝的心情是絕對沒有錯的。想當年這可是楊貴妃喜愛荔枝的程度。
不過有科學論證,荔枝水足糖高,口味雖好,卻不建議每天吃超過十顆。而小孩子不宜超過每天6顆。至於不能多吃的理由,大致和荔枝病有關,吃多了荔枝的人可能會患上口腔潰瘍或者便祕等。一旦空腹大量食用,還可能會誘發低血糖。
相當多的孕期口腔問題也是由於糖分過高對口腔腐蝕造成的。為了避免牙齦炎等情況的發生,我們除了要注意少吃荔枝,還要注意食後多喝水,清水漱漱嘴。
榴蓮作為水果之王,榴蓮的營養不言而喻,不過由於榴蓮的熱量高、脂肪高,我們也不聯絡孕婦多吃,不但會引發身體肥胖,甚至還可能會導致血糖升高,讓孕期女性罹患上妊娠病。
吃芒果也是要注意。如果我們平日裡有吃芒果過敏的情況,那就要注意,不能在孕期食用芒果,一方面避免孕期過敏情況的發生,另一方面,我們也能預防寶寶一出生有存在過敏的情況。
孕期不想上火,少吃桂圓。桂圓中碳水化合物含量較高,同時含有大量的糖分比,這也是為什麼,我們吃乾的桂圓也會感覺很甜的原因。
我們可能都知道,含有過高糖分的食物會讓我們產生飽腹感,可孕期寶寶急需營養。影響飯菜的攝入,其實就是簡直影響胎兒的身體健康。
不知道您聽說過沒?老人們常說“杏害人,桃養人,李子樹下埋死人”。這句俗語告訴我們,桃子多吃可以,杏少吃,李子就更要少吃了。
事實上,不止是水果,即便是其他食物我們也要注意,咱們中國有句再智慧不過的話了“過猶不及”。說的就是入口的東西我們要謹慎把握數量,可吃,卻不可多吃。另外,建議大家不要把水果當夜宵。
特別是孕期的女性們,食用完夜宵再睡覺不但會引起我們胃腸的不適,還可能會因為飽腹感而影響我們的睡眠。
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