產婦快速下奶的方法
每位媽媽都希望自己有充足的奶水,讓自己的寶寶不會餓肚子,有什麼快速下奶的方法嗎?
操作方法
(01)讓寶寶多吸吮寶寶的吸吮,能刺激哺乳期的你體內分泌催乳素和催產素,這兩種激素能夠幫助你快速的下奶。
(02)確保每次餵奶都將奶吸空,因為吸空之後會促進乳房下次產奶量的增加。
(03)均衡飲食,注意多補充水分。如果你為了恢復身材而急於減肥,可能會出現奶水不足。
(04)情緒保持愉悅,情緒變化會直接影響你的內分泌系統,從而影響奶水的產生。
(05)對乳房進行區域性按摩和熱敷,不僅可以使乳汁增多,而且可以減少乳腺炎的發生,用雙手托住單邊乳房,從乳房向乳頭方向擠壓,促使乳汁流出。
(06)注意“早開奶”,寶寶越早吸奶,對乳房刺激越有效,媽媽越容易下乳。
(07)下奶食譜
(08)大棗煮豬腳製法:將豬腳切成塊,用水泡透大紅棗,生薑去皮切片,蔥切段。將豬腳放到水裡燒開,除去血水。將油倒入鍋中,放入薑片、豬腳塊,加入料酒爆炒片刻,再加入清湯、大紅棗、蔥段,用中火煮至湯色變白,加鹽、味精、胡椒粉調味即可。食用功效:補血益氣,強身通乳。
(09)紅糖小米粥製法:將小米泡水熬粥至完全出漿,再加入紅糖即可。食用功效:補氣補血發奶。
(10)黑芝麻豆漿米糊製法:將泡好的黃豆、紅豆、黑芝麻、小米一起倒入豆漿機,煮開即可。紅糖佐食。食用功效:發奶、補血、固腎、補充蛋白質、利尿。
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