月子期間的忌口食物
月子期間,這些婆婆親手做的食物,要堅決說不,不然影響身體恢復
寶媽產後都是需要坐月子的,如果坐月子做不好,就可能落下月子病,這是任何寶媽都不願意看到的,因此,月子期間,寶媽除了要多休養身體,還需要注意很多禁忌問題。尤其是以下這些食物,孕媽一定要忌口,即使是婆婆親手做的,也要堅決說不。你知道麼?
辛辣刺激性食物
辛辣食物,很多人都是喜歡吃的,但是卻不能因為自己喜歡吃辛辣食物,就在產後坐月子期間,也急著吃辛辣食物,這樣對寶媽身體恢復不好。
不管是順產,還是剖腹產的寶媽,只要有傷口,就不宜吃辣椒、生薑等辛辣刺激性食物,不僅影響寶媽傷口的恢復,還可能讓寶媽傷口留疤,這是所有愛美寶媽都不願意看到的事情吧!
寶媽產後身體虛弱,腸胃功能也會跟著降低,吃多了辛辣刺激性食物,不僅不利於寶媽產後氣血恢復,還可能進一步影響腸胃健康,讓寶媽出現便祕問題。尤其是剛剛生產後的寶媽,更不能吃辛辣食物,因為這樣還不利於惡露的排出,從而影響孕媽身體健康。
此外,寶媽吃多了辛辣食物,哺乳期的寶媽,奶水中也可能含有辛辣成分,從而導致寶寶上火,或者出現厭奶的情況。新生兒寶寶的口糧就是母乳,母乳也是寶寶最佳營養品,如果寶媽奶水出了問題,那麼寶寶的健康發育也會跟著受到影響的。
大補的食物
寶媽產後,身體虛弱,加之要給寶寶餵奶,因此,是需要大量營養豐富的食物,但是也不能因此,補得太過。因為寶媽剛剛生產完的一段時間,寶媽身體虛弱,腸胃功能也較弱,如果吃得太過油膩,不僅會影響寶媽的胃口,還會增加寶媽的腸胃負擔,影響寶媽對影響的吸收。從而也會影響母乳的營養。並且婆婆做的大補之物,可能會油脂含量高,比如,雞湯、豬蹄湯等。寶媽吃多了,不僅會感覺油膩,胃口變差,還會使得體重快速增加,也可能出現便祕的情況。這樣的食物吃久了,寶媽身體也會跟著直線上升的。
寶媽食物吃得太過油膩,還會影響母乳的質量,使得母乳中含有的油脂成分過多,從而不利於寶寶對母乳中營養的消化吸收。還可能讓寶寶出現拉肚子的情況。別以為寶寶吃母乳,拉的粑粑是稀的,就不在意,可能有時候,就是寶寶拉肚子了。
尤其是後一種,很多婆婆,在寶媽坐月子期間,都會給寶媽經常做。還認為對補身體好,還能夠下奶,就經常做給寶媽吃,因此,很多寶媽可能坐完月子,體重上升很快,並且傷口還會出現增生的情況。可能大多數人,都認為這是寶媽月子坐得好的表現。其實不然,這並不是科學的月子餐,你知道麼?
坐月子期間,寶媽第一週的飲食,應該儘量清淡容易消化為主,保證營養全面均衡即可,不必吃大魚大肉,弄得太過油膩。隨後寶媽可以好好補補,但是也需要注意,不能補得太過,要多出蔬菜水果,飲食依舊要清淡,遠離辛辣食物,葷素合理搭配,保證營養全面均衡即可。
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