孩子入睡前吃這些東西,會影響身高和智力發育,父母要注意
簡要回答
每當看到自己孩子的身高與同齡孩子差一大截,媽媽們總會擔心,是不是孩子缺了什麼營養。其實孩子睡前飲食也是孩子成長髮育的一個重要因素,媽媽們,你們注意到了嗎?睡前飲食對孩子成長髮育的影響其實主要是對孩子睡眠時間的影響。大家都知道,孩子的成長主要是在睡眠中完成的,晚上是孩子生長激素分泌最旺盛的時候。所以一定要保證好孩子的睡眠時間。而睡前飲食則是影響睡眠時間和睡眠質量最重要的因素,所以知道哪些該吃,哪些不該吃非常重要。孩子入睡前吃這些東西,會影響身高和智力發育,父母要注意
一.含咖啡因的食物
說到含咖啡因的食物,我們總會先想到咖啡和巧克力。尤其是巧克力,是孩子們最喜歡的食物之一。如果睡前吃含咖啡因的食物,會對孩子的神經系統造成干擾,使孩子一直處於一種持續興奮的狀態,很容易導致孩子失眠,睡眠質量嚴重下降。同時,巧克力還會造成孩子肥胖,並且危害孩子的牙齒,畢竟是含糖豐富的食物。
二.易脹氣的食物
易脹氣的食物主要有豆類,南瓜,紅薯等。這些食物很容易導致孩子脹氣,這就讓孩子十分難受,大大影響了孩子的睡眠質量。
三.含水多的食物
一些含水量多的食物像西瓜,冬瓜之類,孩子吃了以後非常利尿,總想著去廁所,這也會影響到孩子的睡眠。
你知道還有哪些不利於寶寶入睡前吃的食物嗎?快來評論吧!
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