懷孕初期,你應注意什麼?
懷孕初期應注意什麼?
操作方法
(01)避免性生活: 為了保證胎兒的健康,在剛懷孕的前面三個月是不適合同房的,此時胎兒較為脆弱,一切都要小心注意,否則很容易導致流產。
(02)補充葉酸,預防胎兒畸形: 懷孕初期,葉酸的補充是必不可少的。每天服用葉酸片來保證胎兒每天所需的葉酸量。需要注意的是孕婦要在醫生的指導下服用,不能服用過量。過量的葉酸會導致維生素b12的缺乏,維生素b12的缺乏則會導致神經有不可以轉性的損害。因此,適當地服用葉酸才能防止胎兒畸形,並且有利於胎兒大腦的發育。
(03)早期產檢: 在懷孕12周以後進行初次產前檢查,同時聽取相關醫生的建議,做好產檢的安排工作。早期產檢可以確定孕媽的身體狀況,同時確定懷孕和排出宮外孕的情況,最好是和準爸爸一同前去,詳細檢查家族史等,按照最後一次月經,推算預產期。
(04)合理補充營養: 營養原則是均衡、不挑食、不偏食、不盲目進補。孕媽要多吃一些蔬菜、水果類的食物,儘量減少熱性食物如狗肉、羊肉等,以及一些涼性食物如螃蟹等。可以多吃蛋白類、堅果類的食物,對胎兒的發育有重要作用。如果不放心,可以吃一些綜合微量元素補劑,如、鐵、鋅、維生素B等,確保寶寶正常發育。
(05)注意私處衛生,預防陰道炎:建議使用清水,每日清洗私處,不要用洗劑,會影響陰道酸鹼度,反而加重病情。儘量選擇沖洗,防止坐浴的反覆汙染和難以下蹲。沖洗時,可選擇醫學小熊產科促愈清潔器,醫學級的測溫貼可控制水溫在35-40℃,防止刺激宮縮早產,衝力和沖洗面積都同時兼顧,加上全密閉的瓶身防止藏汙納垢,保護私處衛生。
(06)練習左側臥睡姿:左側臥是美國婦產科學會推薦的孕婦最佳睡姿,其好處主要有:1.增加胎盤血供和營養物質,保證胎兒發育;2.減輕子宮血管和下腔靜脈的壓迫,緩解孕期不適症狀;3.待產前幾天左側臥,可促進順產。 孕媽可以早期適應左側臥位,可以準備一個醫學小熊產科促愈枕,不易變形移位,能夠保持保持有效的左側臥位,防止誘發仰臥綜合徵(心悸胸悶、呼吸困難、低血壓休克)。同時30°的側臥角度能夠最大化分散背部壓力,促進組織微迴圈;
(07)保持充足休息,避免危險因素: 很多孕婦之前都習慣性玩手機到深夜,不按時睡覺,經常性地熬夜。這種壞習慣一定要改掉,因為懷孕第一個月,孩子本來就不穩定,若媽媽不養成正常規律的作息習慣,保證充足的睡眠時間以及睡眠質量,對胎兒的發育是有很大的影響的。應該培養規律的睡眠習慣,減輕勞累感,同時避免輻射、聚眾人群等危險的因素。
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