想要子宮更乾淨,女生來“大姨媽”時,這些小細節不妨做到位
簡要回答
從青春期月經初潮開始,一直到更年期閉經結束,女性一生中的多半時間,幾乎都和例假打交道。最初,會有些不知所措,有些害羞……但是後來,卻把例假當做朋友一樣,每個月都溫柔對待,因為它是身體的晴雨表。想知道身體健康與否,女性可以通過例假來判斷。不要覺得這是誇大其詞,相信女性朋友深有感觸,月經時間、月經量、月經顏色,都是身體發出的健康訊號。當然,得要懂這方面知識的朋友,才能看出問題所在。女性在例假期,會突然從“女超人”變成嬌柔的“小娘子”,尤其是那些被“痛經”折磨的女性,會疼到臥床不起。而且例假期間,女性的身體免疫力、抵抗力都會下降,是身體最虛弱的時間,很容易被病菌盯上。想讓子宮更乾淨,經期要做好這些事
1、堅持用溫水洗腳
很多女性例假期不想動,若非必要的話,都會躺在床上。雖說身體有些虛弱,但長時間臥床,也是不建議的。睡前,還是希望女性可以用溫水泡腳,趁此機會改善身體,順便提高睡眠質量。
大多數女性都有手腳冰涼的毛病,例假期很容易引起痛經,因為身體太過冰涼,寒氣難免會侵入身體中。若是能堅持泡腳,就可以促進身體的迴圈和代謝,不僅可以緩解痛經,還能把宮腔內的垃圾毒素排出來。
2、堅持清淡飲食
雖說例假是正常的生理現象,但是考慮到女性的身體現狀,還是希望她們注重營養補充。例假期間,要多吃清淡且易消化的食物,最好以新鮮的蔬果為主,再搭配肉類、蛋類等食物。
只有葷素搭配的食物,才能確保它的營養多元化,為例假期女性補充更多養分。吃的清淡,主要是為了避免重口味食物上火;吃的營養,也是考慮到當前身體比較虛弱。
3、堅持不穿緊身褲
愛美是天性,尤其是年輕的小姑娘,她們沒有經歷過生育,身體相對比較健康。所以經期,她們還是會穿漂亮的緊身褲,搭配漂亮的露臍上衣。不否認,這樣的著裝確實很顯年輕,很顯青春活力。
但問題是,如此清涼的著裝,不僅會讓寒氣透過肚臍進入身體,而且緊身褲還會影響經血迴圈。總而言之,例假期要注意保暖,並且穿相對寬鬆舒適的衣服,不要禁錮自己。
4、堅持不飲酒
女性也有社交,所以喝酒純屬個人喜好,不能帶著有色眼鏡去看。只是,例假期間不建議女性喝酒,尤其是冷藏的酒水,簡直就是再拿健康開玩笑。經期喝酒不僅易醉,而且對肝臟的傷害更大。
主要原因,還是經期身體比較特殊,抵抗力實在太差,身體內的解酒酶明顯減少,沒有辦法和酒精做鬥爭。而且酒精還有活血通絡的作用,會影響經血量。為了健康著想,還是希望愛喝酒的女性,可以忍耐幾天。
只有子宮乾淨,才能遠離各種炎症,不給病菌可趁之機。希望所有的女性,從月經期開始保護自己。
-
血糖高不高 身體來通知 出現這3處變化 可得最好做下血檢
簡要回答由於社會的進步和經濟水平的提高,人們的生活條件和飲食習慣也發生了質的變化。這樣的改變也伴隨著一系列健康問題,其中糖尿病成為了我國一個嚴峻的挑戰。儘管糖尿病本身並不可怕,但如果不能有效控制血糖水平的持續上升,就可能導致身體器官的“糖化”,進而引...
-
有些男人身上總是臭臭的,這是怎麼回事?5個原因,望你早做了解
簡要回答生活中我們總是會聽到有些人吐槽男人是“臭男人”,而形容女人,連汗都是香汗。也確實好像男人身上自帶著就有一股體臭,尤其是天熱出了身汗後,這股體臭就會更加明顯,但是在女人身上就很少有。如果一個男人身上總是臭味明顯,不但會令自己尷尬,也會影響到自己的社...
-
經常咳嗽怎麼調理身體 長期咳嗽的調理方法
簡要回答平時經常出現咳嗽的情況,可以適當的調理身體,建議飲食清淡,多吃一些富含有豐富維生素類的食物,像新鮮的瓜果蔬菜。不要吃辛辣刺激油炸燒烤類的食物,這樣能夠有效的減少對呼吸道的刺激,並且能夠緩解咳嗽的症狀。另外在日常的生活中,要保證飲水量的充足。適當的...
-
痛風忌口不能吃什麼東西 痛風忌口什麼東西
簡要回答痛風患者需要忌口高呤呤類的食物。因為高嘌呤類的食物在代謝的時候會產生大量的尿酸,這樣會加重病情,所以痛風類的患者應該忌口高嘌呤類的食物。而常見的高嘌呤類的食物有動物的內臟,豬肉、牛肉、羊肉、金槍魚等等。高糖果類的食物由於高糖果類的食物攝入...