夏季是痛風“高發期”?7個誘因促進發作!不注意當心“找”上你
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夏季已經到來,很多人都急切地想要享受各式各樣的美食和活動。然而,在這個暑熱難耐的季節,也有著一些“坑人”的因素,尤其是對於患有高尿酸血癥的人士,如果不注意可會因此引發痛風急性發作。
夏季哪些因素容易導致痛風的發作
冰鎮啤酒:是夏季飲品中的寵兒,不過啤酒中含有過多的尿苷酸,代謝後會升高尿酸水平,同時酒精可以阻礙尿酸的排洩,從而增加尿酸濃度,引發痛風發作。
各種飲料和果汁:是痛風的罪魁禍首之一,含有很高的果糖,過多的果糖會導致身體肥胖並增加胰島素抵抗,阻礙腎臟排洩尿酸,從而升高血尿酸濃度,導致痛風急性發作。
高嘌呤飲食:是痛風患者最容易犯的錯誤之一,夏季燒烤和小龍蝦成為了很多人的最愛,然而肉類、內臟和海鮮等食物中的嘌呤含量很高,過多攝入會產生尿酸,從而導致痛風急性發作。
空調:雖然可以帶來夏季的清涼,但也會讓關節易著涼,關節受涼會讓血液中尿酸在關節內沉積,減慢血液流通,從而導致痛風發作。
出汗:夏季人們容易出汗,過度出汗後如果沒有及時補充水分,會使得血液濃縮,進而升高血尿酸濃度,導致痛風發作。
缺乏運動:會讓痛風更易於發作,因為運動可以促進尿酸排洩,但是劇烈運動也會導致痛風急性發作,所以適度運動十分必要。
生活不規律:是痛風的一個因素,不良生活習慣會影響代謝和內分泌,從而導致尿酸增加,引發痛風。
針對以上問題,我們需要注意幾點,首先是注意飲食,遠離高嘌呤的食物,尤其是肉類和海鮮等,避免過多攝入高糖、高脂等食品。其次是保持適度的運動量,保持規律的生物鐘和充足的睡眠,以及多喝水,對降低尿酸水平十分有效。在夏季使用空調時要注意溫度不能過低,可以使用透氣性好的長袖和長褲等,保護好關節和身體。
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