幾點睡覺最健康
簡要回答
十點到十一點比較好。因為我們的身體的各個器官往往在10點之後就要開始逐漸的休息了,所以我們最好是在10點~11點這個階段上床睡覺比較好。
如果能夠按時睡覺的話,對於我們的大腦還有心臟都是一個比較好的。訊息,因為可以讓他們得到一個比較好的休息,這樣在第二天工作的時候也會更加有勁頭。
如果我們每天都在12點之後睡覺的話,那麼很有可能就會導致入睡困難的現象,那麼第二天可能就會比較沒有精神,長此以往,可能會導致神經衰弱。
不過現在的年輕人因為比較壓力大,可能加班的現象比較多,所以10點睡覺並不現實,儘量控制在12點睡覺就可以,因為過了12點睡覺就相當於熬夜。
如果在平時有一些不可抗力,導致我們不能夠在11點左右睡覺的話,那我建議在後面一天的午覺和晚上睡的時候要找一些,這樣可以把我們沒有睡的覺補回來,儘量彌補身體上的損傷,不然很有可能會對身體留下永久的創傷。
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