“吃得少,活得久”?飯量小的人,變老速度會更慢嗎?答案告訴你
簡要回答
從古至今歷朝歷代,人們都在尋求長生不老之說,尋醫問藥,相信現在大家已經非常明白了,死亡是人一生中必然要經歷的事情。原本以為,世界進入了物質豐富的時代後,人們的生活會越來越健康,但是慢慢地才發現,食物越來越豐富,而人的身體健康卻沒有得到應有的保障。
“吃得少,活得久”?飯量越小,衰老速度越慢?
柳葉刀《2019全球疾病負擔報告》顯示,全球有近兩億成年人飲食不健康,其中,國人更是約有310萬人主要因為心血管疾病,癌症和II型糖尿病死亡,與不健康膳食有關。然而有句老話說"吃得越飽,死得越早",還有人說人一生只能吃9噸食物,誰吃完誰先走!這到底有沒有科學依據呢?
科學家進行了大量實驗,在眾多動物身上進行了相應的實驗,包括果蠅、靈長類動物、巨齒類動物等,最終結果表明,通過節食或限制飲食可以適當延長壽命,但這一結論受到質疑,因為動物總是與人類不同,無法比較。
但是不能否認的是,擁有良好的飲食習慣的人更容易長壽
暴飲暴食不僅僅會使腸胃受到重壓,長時間被食物撐大,出現消化不良,所以大家需要養成良好的生活習慣,減少暴飲暴食,清淡飲食,搭配均勻的營養物質,對於腸胃更有利於健康。
並且長期肥胖也會影響到自身的身體健康,導致身體出現這樣那樣的問題,比如肥胖會引發高血壓,高血糖,高血脂等慢性疾病。
若是長期如此下去,對人們的壽命也會產生一定的影響。
長期肥胖會給人帶來這三個危害,你應該清楚
1、易出現面板病
肥胖者常患風疹,多發生在頭部、腋窩、大腿等面板皺襞處,引起紅、癢的溼疹,腰部和大腿常出現妊娠紋一樣的妊娠紋,稱為肥胖紋。 , 是由真皮組織在快速生長過程中分解產生的
另外,由於心臟肥大,靜脈血液迴流減緩阻滯,亦容易導致靜脈曲張。
2、導致不孕
肥胖是導致不孕的一種主要原因。肥胖的女性容易出現月經紊亂、代謝障礙等疾病,容易出現排卵障礙、排卵延遲和稀發排卵等情況。
3、導致各種血管疾患
除了皮下脂肪堆積過多外,全身的內臟和血管也充滿了脂肪,很容易引發各種血管疾病。多出來的脂肪不僅會讓你身材走樣,還會讓血液得不到足夠的氧氣。 在長期的缺氧狀態下,身體會產生大量的紅血球,導致血液粘稠,影響正常的心腦血管系統。
有關研究資料表明,肥胖者的高血壓發病率為正常人的1.5至3倍。此外,肥胖程度越高,高血壓發病率越高,血壓升高越明顯。
關於吃飯,可能不知道冷知識
1、冷 熱 混 吃
很多人都會一邊火熱的吃火鍋,一邊喝冰鎮飲料,吃冰淇淋,覺得很爽,但你的胃就很不爽了。
一冷一熱強烈刺激胃部,容易引起消化不良,造成胃痙攣或胃痛,讓你出現肚痛或者拉肚子的情況。用熱水代替冷飲,不僅利於消化,還能減少糖分!
2、碳酸飲料,不可多飲
現在,當孩子們吃飯時,他們喜歡喝蘇打水,可樂、果汁,因為口味酸酸甜甜所以通常喝汽水就不會再喝水了,這些汽水中的碳酸會和我們身體裡的鈣質發生反應,形成不溶性碳酸鈣,從而將你吃的食物中的鈣帶走,造成鈣流失,引起骨質疏鬆症的症狀。
3、最後喝完湯收尾
中國人的生活方式是先吃飯,後喝湯。 事實上,喝湯是個壞習慣。 飯後喝湯不僅容易導致肥胖,還會給腸胃帶來更大的壓力。 想想看,一個人已經吃飽了,到時候讓他們再喝一碗湯,很容易導致暴飲暴食和肥胖。 其次,湯會稀釋胃液,影響食物的消化吸收。
有句話說得好:“病從口入”,身體中出現的疾病有很多真的是人們吃出來的,不僅暴飲暴食的習慣會傷害身體,有時吃下的東西也會影響到身體健康。所以在平時多吃一些新鮮的蔬菜和水果,既能補充身體所需的營養,也有利於胃部的吸收和消化。
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