早上空腹騎自行車好嗎 早上騎車空腹還是吃東西
簡要回答
早上空腹騎自行車不好,會存在一定的風險。主要是早上空腹騎自行車的時候,沒有食物提供能量,身體需要分解肌肉來獲取能量。如果處於這樣的狀態下,可能導致肌肉疲勞痠痛等等情況,不排除有部分人士是低血糖或者是存在其他健康的問題,在空腹騎自行車的時候,可能會頭暈,乏力等等情況。
什麼是空腹空腹
通常指餐後至少4個小時以上的狀態,在這樣的情況下,胃裡面的食物已經完全被消化吸收,胃處於一個空的狀態。這時候,選擇騎自行車的話,身體會呼叫儲存的肝糖原和脂肪來提供能量。雖然對減肥有一定的幫助,但是會對人體健康造成影響。
早上騎車前是否要吃東西
一般在選擇早上騎車的時候,肯定要適當的吃點東西,如果能在早餐後一兩個小時以內選擇騎自行車。而吃東西的時候,選擇攝入一些高碳水化合物的食物,像麵包、香蕉等等,這時候,不僅會給身體提供足夠的能量,而且會減少肌肉疲勞和痠痛等等問題的形成。
另外要是這樣的狀態下騎自行車的話,可以避免低血糖等健康問題的形成。
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