水土不服的主要症狀
人的身體健康與自然環境有密切關係,自然界的各種因素都對人體產生了直接或間接的影響。當人們外出時,由於水土中微量元素的分佈、土壤的酸鹼度及有機物的含量與原住地相比都發生了較大的變化。人體暫時不能適應氣候、水質、飲食等生活環境的突然改變,就會產生一系列不適應的症狀,也就是“水土不服”。
操作方法
(01)水土不服的原因:當人在異地時,由於正常群菌的生活環境發生了變化,有些與機體共存的致病菌得不到制約,就會導致人生病。而那些提供營養物質和幫助消化吸收的細菌也會受到抑制而減少,從而出現水土不服的症狀。用醫學術語來說,水土不服就是菌群失調症。
(02)水土不服的主要症狀:食慾不振、精神疲乏、睡眠不好、腹脹腹瀉嘔吐、面板癢痛或出現紅斑、心慌胸悶、身體消瘦、臉上長痘痘等。
(03)緩解方式:1.因為蜂蜜有健脾胃、鎮靜、安神的作用,水土不服的發生與脾胃虛弱有密切的關係,所以在睡前可以引用蜂蜜水。2.多喝茶。茶葉中含有多種微量元素,可以及時補充當地食物和水中缺乏的微量元素,此外茶葉還有利於加速血液迴圈和致敏物質排出體外。3.品嚐當地的特產要適量,還要多喝酸奶。因為酸奶中的乳酸菌等有益菌有利於保持腸道菌群的平衡,且能幫助避免胃腸道紊亂誘發的腹痛和腹瀉。4.應儘量保持原有的生活習慣,作息正常,選擇與原來口味相近的食物,多吃水果蔬菜,飲食清淡,少吃辛辣油膩的食物,多喝水。
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