人一天要喝多少水,什麼水最好
水是一切生命體的源泉,直接參與著新城代謝的作用,那我們人一天到底要喝多少水,喝什麼水對身體更好呢
操作方法
(01)第一杯水在早晨起床的時候喝,這時候喝一杯礦物質水,可以起到排毒清洗腸胃的作用,晚間睡眠期間,人體會丟失很多水分,這時候喝水可以補充丟失的水分,
(02)第二杯水在進入工作之前喝,經過路上坐車機車也丟失了不少水分,這個時候喝一杯水可以讓緊繃的神經放鬆,更快速的進入到工作中
(03)第三杯水在工作了2小時後喝,經過兩個小時的用腦勞作後身體比較疲乏了,也會丟失不少水分,這時候喝一杯水可以緩解疲勞,讓身體放鬆
(04)第四杯水應在中飯後半小時左右喝,這時候吃完飯不久,喝水可以稀釋胃酸,促進消化,讓身體機能更好地運作,而且還可以起到減肥的作用
(05)第五杯水再下午3點喝,工作快一天了,人也很疲勞,這時候喝一杯水可以起到提神醒腦的作用,使工作效率更高
(06)第六杯水應在傍晚7點鐘喝,這時候晚飯也吃好了,也散完步了,喝一杯水可以更好地促進食物的消化吸收,
(07)第七杯水在晚上10點喝,這個時候一天的忙碌也結束了,可以好好的休息了,喝一杯水的話能夠促進體內的代謝產物的排出,增進血液迴圈,有潤膚的作用,晚上還能夠睡個好覺
(08)以上是我們一天中要喝的水量,那我們喝什麼水最好呢?答案是優質的礦物質水,無汙染、分子小、弱鹼性、硬度適中,含有人體必需的鈣鎂離子及其他需要的微量元素,所以每天應該喝人體所需微量元素的礦物質水,補充人體所需要的礦物質
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