體寒是怎麼回事?又該如何調理?
寒性體質的人在冬季的時候非常怕冷,自己的身體也會變得冰涼,尤其是手腳、以及腹部,會變得涼涼的。而這種涼氣又會導致體寒的人出現很多其他的健康問題,尤其是女性,會引發比如月經期的一系列問題,還有氣血不足以及增加患有子宮肌瘤的機率。那麼,體寒到底是怎麼回事呢?又該如何自我調理呢?請隨著這篇指南看下去吧,會給你很不錯的指引哦!
體寒特徵:
(01)身體過度寒冷這是體寒的人非常明顯且主要的一個表現,即使還是在秋季,只要秋風起,體寒的人就開始感覺到身體慢慢變冷,有一種自己溫暖不了自己的感覺。而到了冬季,體寒的人手腳以及腿部,會變的非常的涼,即使穿著厚厚的衣服,甚至是整個人鑽進了被窩裡,整個人感覺也是涼涼的,如果沒有供暖裝置,甚至會出現凍得難以入睡的狀況。
(02)體弱氣短沒有體力很多人以為體寒的人就只是感到身體寒冷罷了,其實不是的,體寒的人會出現很多健康問題的,比如整天都會覺得氣短無力,不管做什麼,都會覺得非常的疲憊,很多人覺得這是偷懶的象徵,其實不是的。體寒的人時常會感覺到時常有深深的疲勞,如果站立的時間較長,會感覺整個腳都麻木了,如果是坐在電腦旁的話,會覺得整個人好像被抽了筋一般的感覺。
(03)女性生理痛嚴重這是女性體寒非常顯著的一個表現,每到月經期的時候,女性就像是得了一場大病一般,整個人面色蒼白或者萎黃,嘴脣毫無血色且發青發白。腹部疼痛難忍,也會有很大塊的血塊排出。如果在一個非常溫暖的環境裡,這些症狀會得到一個緩解,且體寒的女性患有子宮肌瘤與不孕症的可能性非常高。
(04)容易上火這也是體寒的人群很明顯的一個表現,非常容易上火,不是今天嘴巴里出現潰瘍,就是牙齦、嗓子腫痛,要麼就是便祕,或者起一些痘痘。這類人群即使每天不停的喝水,也會感覺到口感舌燥,每次去廁所的時候,會有種尿不盡的感覺,於是會出現頻頻去廁所的現象。
體寒自我調理方法:
(01)每天堅持泡腳這是改善體寒症狀的一個很好的方法,可以不用那些中藥泡腳,只是用熱水泡腳就能起到一個有效去除寒氣的效果。當然也可以適當的選擇一些用來驅逐寒氣的材料,比如米酒和薑片,就能夠起到一個很不錯的驅寒效果。每次適當的米酒加進熱水裡,並放進去幾片生薑,每次泡二十分鐘就可以,一定要保持水的溫度一直是四十度左右。
(02)花生大棗豬蹄湯花生大棗對於體寒人群尤其是女性,起到一個很好的補氣血的效果,而加上豬蹄一起燉湯,能夠補充體內維生素的缺乏和鋅元素的過度流失。生豬蹄弄乾淨之後剁成小塊放置清水中,花生米和大棗清洗乾淨之後浸泡在水裡一個小時左右。將這三者加入清水一起熬煮,大火燒開之後,開始用小火慢慢的熬燉,直到豬蹄和花生都軟爛為止,出國之前加入適當的鹹鹽調味。一個禮拜至少吃一次,能夠有效的去除體內寒氣,還能有這不錯的補氣血美容的功效。
(03)黃芪百合紅棗湯黃其有著補氣血的效果,對於身體虛胃寒的人群有不錯的調理效果,且對於失眠者也有很好的輔助治療效果。黃芪三十克,紅棗有六七顆就可以了,加上三十克百合,在砂鍋裡用小火慢燉,能夠有效的緩解畏寒怕冷且體寒的人群,且還能達到一個美白面板的功效。
(04)適當進補一些羊肉尤其是這樣一個冬季,每個禮拜可以進補一次羊肉,能夠有效的幫助體寒的 人群驅逐體內寒氣。羊肉屬於溫補肉類,且所含有的蛋白與維生素B類以及鈣鐵等豐富的營養物質,每隔幾日吃一些,有著絕對暖身的功效。羊肉可以和枸杞一起燉湯,也可以和人蔘、蟲草一起燉湯,都有不錯的驅寒強身功效。
特別提示
體寒人群最好不要吃那些補藥,藥療不如食療。但在食療的時候要講究一個用量與方式,每次不要過度,會引發體內燥火的出現。
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