長期上夜班的人該如何調理身體
你知道長期上夜班的人該如何調理身體嗎?一起來看看吧。
操作方法
長期上夜班的人可以選擇在平時的生活中多吃一些瓜果蔬菜,這樣子一方面可以補充你缺乏的維生素c,另一方面也可以增強身體的抵抗力。
長期上夜班的人,睡眠情況肯定是嚴重不足的,所以說我們要抓緊平時可以休息的時間,多睡一會兒,哪怕只是睡15分鐘也是很管用的。
長期上夜班的人更應該在平時的時候注重鍛鍊身體。如果說不喜歡鍛鍊身體的話,也可以和朋友一起打打籃球,踢踢足球也是能夠增強身體的免疫力。
長期上夜班的人更應該多喝一些水,這樣子能夠促進你的新陳代謝,也能避免一些疾病的發生。
-
武大的櫻花盛開,櫻花可以吃嗎?該怎麼做?
現在是一個春暖花開的季節,在武漢的街頭隨處走走停停你都可以看到大片的櫻花綻放,說起武漢的櫻花當然避不開武大的櫻花,武大的櫻花每到綻放的季節都會吸引大批的遊客前往,看著這些美麗的櫻花,很多人都是瘋狂的拍照合影,作為一個吃貨首先關心的是櫻花能吃嗎?要吃的話我...
-
餈粑魚怎麼醃製 餈粑魚的醃製方法
餈粑魚很好吃,所以不少人想要學習正宗餈粑魚的製作方法。不過餈粑魚做法最重要的一步就是醃製方法。文中詳細介紹。餈粑魚怎麼醃製1.草魚切塊,沖洗乾淨瀝乾多於水份,調入鹽和料酒抓勻,醃漬半小時。2.蔥薑蒜切末,辣椒剪短,花椒沖洗一下。全部倒入魚塊裡,翻拌均勻後裝入...
-
地耳草的功效作用與禁忌
性涼,味甘、微苦。歸肝經、膽經、大腸經。【功效】清熱利溼,解毒,散瘀消腫,止痛。屬清熱藥下屬分類的清熱燥溼藥。【禁忌】孕婦禁服。外用時間不宜過長,以免起皰。基本資訊(01)一年生小草本,高10~40釐米。全株無毛。根多須狀。莖叢生,直立或斜上,有4稜,基部近節處生細根。...
-
龍珠果長什麼樣?龍珠果的功效與作用是什麼?
龍珠果是一種其妙的果實,相信很多人沒有見過它,甚至連它的名字都沒有聽說過,但是沒關係,相信各位經過小編的一番解釋之後對它會有深刻的映像,咋們下面一起來看看吧!龍珠果是什麼?龍珠果(學名:PassiflorafoetidaL.),別名:假苦果、龍鬚果、龍眼果、龍珠草、肉果、天仙果、香...