如何變瘦的方法
從最簡單的道理上講,肥胖是人體能量攝入和消耗失衡的結果,即能量攝入大於能量消耗,結果造成能量在體內以脂肪的形式儲存下來,經過一段時間 後體重明顯增 加形成肥胖。在肥胖的早期階段,脂肪細胞體積變大,隨著體重的不斷增加,脂肪細胞的數目開始增多,這時肥胖是很難治療的。有研究發現,通過節食或限制能量 攝入減肥後,脂肪細胞的數目並不減少,所以當恢復正常飲食後,體重也回到減肥前的狀態。一般下列時期的肥胖是很難治癒的。
操作方法
(01)節食減肥:這也是比較傷身體,但見效比較快的方式,尤其是一些美眉想要快速減下體重,那麼,可能需要一個短期的節食減肥了,當然,所謂節食減肥,並不是一點也不吃,而是減少飯量,少吃澱粉、油膩的食品,堅持幾個禮拜,你就會有顯著的變化啦。
(02)區域性按摩:有些美眉只是身體的區域性有些胖,並不是整體發胖,遇到這種情況,可以採用區域性的按摩來減肥,可以在肥胖的部位塗一些按摩霜,然後用手勢去按摩一會兒,接著裹上保鮮膜,讓脂肪燃燒即可。
(03)喝水減肥:有些人的肥胖,更多的是體內毒素沒有排乾淨導致的,可以每天多喝開水,讓腸胃得到清洗,排除宿便和毒素,還原你本來的身體曲線。
(04)運動減肥:大家都知道,運動是生命的存在方式,運動可以讓我們消耗大量的熱量和脂肪,是減肥健身的不二選擇,因此,堅持運動,也是變瘦的法寶。
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