適宜晚上吃的幾種水果
水果是好東西,因為營養豐富,維生素含量高深受人們所喜愛,可是每種水果都有自己獨特的性狀,因此,什麼時候持什麼水果,什麼時候不能吃什麼水果都是有一定講究的。下面,小編就來和打大家聊一聊,晚上適宜吃什麼水果。
操作方法
(01)菠蘿。菠蘿中含有能幫助消化蛋白質的特殊物質,有利於促進人體的消化功能。菠蘿可以健脾胃、固元氣、解油膩,助消化,因此晚上適當吃些菠蘿可以解除胃腸負擔,休息的更好。
(02)木瓜。木瓜中含有特有的一種物質——木瓜酵素,這種物質能有助於人體分解消化肉類蛋白質,飯後吃少量的木瓜,有助於消化食物,保護胃腸道健康。
(03)獼猴桃。被譽為水果中的“維生素c之王”,富含果膠、葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀、多種氨基酸、維生素E。便祕者、癌症患者、高血壓患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食慾不振、消化不良者使用獼猴桃都有好處。
(04)橘子。橘子性溫、入肺,維生素C含量高,飲酒過度、胃陰不足時適量食用有益於人體健康。橘子還有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用,預防心血管疾病的發生大有益處。
(05)山楂。最著名的消食食品,幾乎所有的健胃消食中成藥中都含有山楂。晚飯後吃上一兩顆,對你一晚上的休息都有好處,尤其大魚大肉之後。
(06)桂圓。又叫龍眼,含鐵量比較高,因此可以補血。桂圓還能增強記憶,消除疲勞,它還有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。
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