產後如何去妊娠紋
產後如何去妊娠紋呢?根據統計,約70%~90%的孕婦在首次懷孕時會出現妊娠紋,讓愛美的女性懊惱不已,妊娠紋是我們女人的災難,那麼產後如何去妊娠紋,去妊娠紋還是有方法的:
步驟/方法
(01)產後如何去妊娠紋,首先要知道妊娠紋(Stretch marks)是萎縮紋的一種,萎縮紋是人體在懷孕、健身 、體重驟增過程當中產生的面板纖維斷裂現象,呈紅色、白色或紫色條紋。大多數婦女妊娠5—6個月時大腿上部、腹部及乳房等處面板出現許多淡紅色或紫色條紋,產生"妊娠紋"。根據統計,約70%~90%的孕婦在首次懷孕時會出現妊娠紋,讓愛美的女性懊惱不已。妊娠紋是女人的災難。
(02)妊娠紋的位置主要在腹壁上,也會出現在大腿內外側、臀部、胸部、肩膀與手臂等處,初產婦最為明顯。妊娠紋一旦出現,並不會隨時間慢慢消失,使婦女的面板出現鬆弛,褶皺胸部下墜,腹部脂肪堆積,妊娠紋嚴重影響了婦女產後的體態和身心健康。妊娠紋怎麼消除,所以說妊娠紋是美麗殺手。
(03)人體的腹部從外到內有許多層,它們是面板,面板彈性纖維,皮下脂肪層,肌纖維群與肌腱組成的腹直肌,腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下,面板彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力,並在一定限度內自由伸縮。尤其是懷孕六個月 後更加明顯。當超過一定限度時,面板彈性纖維發生斷裂,腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是,在腹部的面板上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱妊娠紋。產後,雖然斷裂的彈性 纖維逐漸得以修復,但難以恢復到以前的狀態,而原先面板上的裂紋便漸漸褪色,最後 變成銀白色,即妊娠紋。妊娠紋會隨著時間變淡!但妊娠紋卻無法自然祛除。
(04)美麗是女人永恆的話題,孕育更能使女人擁有成熟之美,但同時也會帶來惱人的妊娠紋。妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因,也有遺傳原因。產後如何去妊娠紋要從平時的保養開始,注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%~90%的孕婦會產生妊娠紋,但如果加強產前保養,則可以大大減少妊娠紋產生的機率,至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。在孕前就要注意鍛鍊身體,經常做按摩,堅持冷水擦浴,增強面板的彈性。同時也要注意營養,多吃富含蛋白質、維生素的食物,增加面板的彈性。預防妊娠紋產生,懷孕以後,保養過程就更復雜些。要堅持適度運動如散步等;要保證均衡,營養的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導致體重增長過多引發妊娠紋;淋浴時水溫不宜過高,可以用微涼於體溫的水沖洗腹部,並輕輕按摩腹部面板,從而增強面板彈性。具體可以從以下幾個方面做起:1、均衡飲食:懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成,所以可 以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太鹹(容易水腫)的食物。2、體重增長:在懷孕時體重增長的幅度上,每個月的體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控 制在11至14公斤。這樣有效減免妊娠紋的產生。3、適當服用一些保健品:目前有一些針對孕婦使用保健品,可促進真皮的纖維生,增加面板彈性,預防妊娠紋。 但是建議不要隨便用藥,可請醫生幫忙。否則誤食激素類藥物,還會造成類似的妊娠紋。4、使用託腹帶:可以承擔腹部的重力負擔,減緩面板過度的延展拉扯。也是預防妊娠紋的方法之5、產後如何去妊娠紋,使用專業的去妊娠紋產品:這個是最有效的預防和去妊娠紋方法了,有條件的準媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜。6、增強面板彈性:在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品,應攝取均衡的營養,改善面板的膚質, 幫助面板增強彈性,而減少妊娠紋的產生。飲食調理、運動是增加面板彈性很重要的兩種方 法。在懷孕期間可以多吃一些對膠原纖維有力的食物,同時多吃一些含纖維高的果蔬以 及含維生素C的食物。懷孕前做一些瑜伽等運動,懷孕後也要做適度的運動,做一些簡單的 家務是個很好的方法,這也是增強面板彈性預防妊娠紋的方法。
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