最適合國小生的食譜
國小生正直長身體的重要時機,作為家長一定要重視這個階段。小時候一定要打好根基,長大後身體才會健康。每頓飯的營養一定充足,這裡為大家介紹一下怎樣為家裡的國小生朋友準備豐盛的飲食。
早餐
(01)早餐是一天中最為重要的一頓飯,一定要吃好,特別是國小生。學生一般起的比較早,所以作為媽媽一定不要偷懶。早起為自己的寶寶做一頓完美的早餐至關重要。早上是記憶力最好的時間,沒有充足的營養,孩子就無法集中精力學習。
(02)早餐,一些麵包,一杯牛奶,一個或者兩個雞蛋。這些足夠了。另外吃完了再來個蘋果。
午餐
(01)孩子正直長身體時期,多吃蛋白質,維生素,也需要膳食纖維幫助消化。午餐儘量保證每頓都有肉有菜,不是肥肉。隔幾天做頓魚或者海鮮。多吃些蘑菇之類的如香菇,金針菇之類的。儘量少新增帶新增劑的作料如味精雞精,這些儘量少放。
晚餐
(01)晚餐要吃好,和午餐類似,但不要過於油膩。讓孩子不要吃得太飽。可以準備些湯類的易於消化的食物,雞湯,牛肉湯。飯後吃點水果,像山楂啦,易於消化。主食米飯,饅頭。
零食
(01)對於零食,個人認為百害無一利,讓孩子少吃,甚至不吃。新增劑太多。耐心的家長可以自己動手為自己的寶寶做些好吃的零食。像辣條,薯片,可樂,肯德基儘量不吃。
特別提示
饅頭,米飯能自己動手就自己動手,買來的儘管又白又香,可誰知道里面加了什麼呢。
牛奶,水果家裡常備,放在孩子看的到的地方。
-
千里光的功效作用與禁忌
性寒,味苦。歸肝經、肺經。【功效】清熱解毒、涼血消腫、清肝明目、殺蟲止痛。屬清熱藥下分類的清熱解毒藥。【禁忌】中寒洩瀉者勿服。基本資訊(01)多年生攀援狀亞灌木。莖木質,枝具線紋,稍呈“之”字形,被脫落性微毛。葉互生,卵形或卵狀披針形,不分裂或基部有2~4對裂片...
-
腳底的穴位你知道幾個?
人體腳底集合了身體的全部器官,我們將此稱為反射區。但反射區並不僅存於腳底,在手、耳、顏面中也有存在。所以,如果你想學習最簡單的中醫保健方法,可以從穴位敷貼入手,瞭解一些腳底板的常見穴位。湧泉穴尋找方法:取穴時,可採用正坐或仰臥,蹺足的姿勢,湧泉穴位於足底部,在...
-
眼睛乾澀是怎麼回事?
現在人玩手機和電腦的時間是越來越多的說,所以就導致了很多人的眼睛開始不斷的出現眼睛乾澀的這種情況,那麼這到底是怎麼回事呢?是由哪些原因引起的呢?下面就來看看吧!眼睛乾澀是怎麼回事?1.實質性結膜角膜乾燥症:見於瞼結膜、球結膜廣泛瘢痕,破壞了結膜本身的分泌腺甚...
-
甘露子長什麼樣?(圖片)甘露子的作用和功效!
甘露子這是一位有趣的中藥,它地下的根莖形狀像一個個的蠶一樣,甘露子可能很多人都沒有見過它長什麼樣?下面就來帶你看看吧!甘露子長什麼樣?甘露子,中藥名。為脣形科植物甘露子S.sieboldiiMiq.的全草及根莖。分佈於河北、山西、江蘇、安徽、浙江、四川等地。具有祛風...