有關食譜的精選知識

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糖尿病人三餐食譜

糖尿病人的食譜是很講究的，在不吃甜點和油炸食品的同時，三頓飯要進行合理科學的搭配，下面簡單說一下糖尿病三餐食譜操作方法（01）全麥麵包，牛奶麥片，涼拌素菜，水果，稀飯。（02）米飯，西紅柿炒雞蛋，抄油菜，水果，以梨子為最佳（03）小米粥（或者...
減肥可以吃菠蘿嗎菠蘿的減肥食譜

很多人都覺得自己的身材不夠完美，因此一直想要減肥。減肥的時候，人們一般選擇不吃東西或者不吃高熱量的東西。許多正在減肥的人都喜歡吃菠蘿。那麼減肥可以吃菠蘿嗎？接下來就為大家介紹。減肥可以吃菠蘿嗎減肥可以吃菠蘿...
三歲幼兒一日三餐食譜

3歲寶寶正是長身體的時候,為了維持寶寶的正常生理功能和滿足生長髮育的需要,每日必須供給寶寶,例如蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水等人體不可缺少的。操作方法（01）早晨，南瓜杏仁燕麥糊素香鬆水蘿蔔燜飯鬆...
稀飯下飯菜菜譜大全清爽開胃菜食譜

懶得煮飯，也沒什麼胃口的時候，我們就會想著吃一點稀飯，晚餐吃稀飯是非常好的，容易消化，而且也能養護我們的腸胃，不過光吃稀飯太沒有味道了，需要一點開胃菜來下飯。下面，跟著小編來特色小吃欄目看一看適合和稀飯一起吃的開胃菜...
產婦坐月子食譜哺乳期吃什麼好

那麼到底哺乳期吃什麼好呢？哺乳期吃什麼奶水多呢?哺乳期不能吃什麼呢？哺乳期吃什麼好呢？為了寶寶的健康，媽咪的飲食可要分外注意。有些食物會對胎兒產生不利影響，而有些卻有助於胎兒的健康成長。那麼到底哺乳期吃什麼好呢？...
催乳效果最好的六種催乳食譜

操作方法（01）1.絲瓜卿魚湯（02）活娜魚500克，洗淨、背上剎十字花刀。兩面略煎後，烹黃酒，加清水、姜、蔥等，小火炯燉20分鐘。絲瓜200克，洗淨切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色後加鹽,3分鐘後即可起鍋。該湯有益氣健脾、清熱解毒、通...
學生早餐食譜大全

學生們的早餐是媽媽們很煩惱的問題出去吃又怕不衛生補營養，在家吃又來不及，所以今天我們來做幾道簡單的早安。操作方法（01）雞蛋饅頭片的做法，先把饅頭切片，然後把雞蛋打散加入鹽，把饅頭片放入雞蛋液裡裹一圈下過煎制熟就可以...
孕婦食譜有哪些

懷過孕的人，肯定可以深切的體會到懷孕的時候，經常吃不下飯，睡不著覺，看啥都不想吃，有些反應比較大的，吃什麼吐什麼，一天要吐幾十次，從早吐到晚，從懷孕初期吐到生產的也大有人在。所以我把自己之前懷孕的時候經常做的兩樣菜分享...
健康減肥都有哪些食譜

吃什麼可以健康減肥呢，我的經驗可以參考一下的，減肥期間不要只吃水煮菜什麼的，一些美味的飲食同樣也可以幫助我們減肥，我在減肥期間就是每天堅持按照這些食譜減到正常體重的。雖然每個地方的飲食不太一樣，但是大體熱量和能...
豆漿養生食譜

鮮豆漿富含人體所需的優質植物蛋白，脂肪含量低，並含有鈣、磷、鐵、鋅、硒等微量元素和多種維生素，以及人體所必須的8中氨基酸；同時鮮豆漿還含有大豆異黃酮、豆膳食纖維、大豆磷脂、大豆低聚糖、大豆皁疳、植物固醇、大豆...
十個月的寶寶食譜

十個月的寶寶只吃母乳已經不能提供自己所需要的營養了，因此從這個時期開始要給寶寶增加輔食了。此時寶寶要求的營養十分高，逐漸變為以一日三餐為主，早、晚母乳或奶粉為輔，中午可以以糧食、奶、蔬菜、魚、肉、蛋、豆腐為主...
一週瘦10斤的減肥食譜分享

減肥不止對於身材的塑造有幫助，而且對於過於肥胖的人來講，將脂肪消除掉也是可以避免一些併發症的出現的，當然，如果能用飲食法減肥當然是最好的，下面就為大家介紹一週瘦10斤的減肥食譜。早餐飲食很重要對於減肥者來講，早餐是...
五款低脂晚餐食譜健康的變瘦

中國人的晚餐總是豐盛無比，因為勞累了一天，怎麼說也要好好犒勞一下自己。不過如此豐盛的晚餐對體重是個大大的考驗，尤其是冬天恨不得多吃兩碗。小編為你推薦10款營健康的減肥食譜，平衡營養，兼顧減肥與健康。步驟/方法（01）1....
適合一歲半寶寶早餐食譜

寶寶到了一歲半，正是成長速度最快的時候，因為寶寶每日的熱量需求是成年人的3倍（按體重），所以一定要給這個階段的寶寶補充足夠的能量，特別是早上這一頓，一定要吃好。接下來小編為大家介紹適合一歲半寶寶早餐食譜有哪些。操作...
夢幻西遊2美食天下食譜攻略

夢幻西遊2美食天下活動時間是每週星期一和星期三19:00-21:00，在朱紫國、寶象國、建鄴城、大唐國境等地，刷出怪物，殺死他們後獲得、錢、物品以及食材。下面介紹的是美食天下後續任務食譜攻略。操作方法（01）每週星期一和星期...
胃癌術後飲食食譜

胃癌的發病因素有很多，如遺傳、飲食、環境等等因素，所以要預防胃癌的發生就必需要多方面下手。得了胃癌吃什麼好?胃癌飲食都有什麼需要注意的嗎?胃癌術後飲食食譜又有哪些?帶著這些問題與小編一起來看文章吧。胃癌術後...
給癌症病人安排的一週食譜

癌症是很多人都懼怕的疾病，對於癌症病人而言，日常的飲食也顯得十分重要，下面就為大家推薦一下適合癌症病人的一週的食譜。操作方法（01）星期一：早餐搭配酸奶和饅頭就是很好的選擇，用澱粉製作的饅頭可以幫助腸胃吸收，再飲用酸奶...
孕婦早餐食譜

孕婦的飲食是妊娠期養護的關鍵。孕期飲食不僅影響孕婦的健康，還影響胎兒的發育以及新生兒出生後的體質和只發育情況。科學合理的調整飲食，營養搭配對於優生優育起到至關重要的作用。很多孕婦在妊娠期表示自己平時吃的不...
7款十個月寶寶營養粥食譜

操作方法（01）粥營養豐富，易消化，特別適合小寶寶食用。今天小編推薦幾款適合十個月寶寶的營養粥食譜，有需要的媽媽們就不要錯過哦！1、小米山藥粥材料：新鮮山藥、小米、白糖做法：將山藥洗淨、搗碎，與小米同煮；待煮成粥時，然後加適...
寶寶食譜：冬瓜海米湯

冬瓜含維生素C較多，鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，有利水消腫的作用。冬瓜中還含有一種丙醇二酸，能抑制糖類轉化為脂肪，有減肥的功效。步驟/方法（01）1．大海米用水泡幾個小時，泡海米的水留用無雜質的部分。（02）2．冬瓜去皮切片，放蔥姜熗鍋...
健身減脂減肥食譜，高階健身教練告訴你該怎麼吃

操作方法（01）減肥食譜一：早餐豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一箇中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗（02）減肥食譜二：早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜...
一日三餐健康減肥瘦身食譜讓你越吃越瘦

吃什麼減肥最快？不吃主食、不吃早餐、絕食減肥是目前常見的減肥誤區。健康的食譜就能讓你瘦下來。操作方法（01）合理的減重膳食應在膳食營養素平衡的基礎上減少控制每日攝入的總能量。減肥食譜的指定應該應該遵從低能量、...
經典食譜：適合孕婦吃的6種粥

我們都知道，喝粥比較好消化吸收。那麼孕媽媽應該喝什麼粥才對身體和寶寶都好呢？操作方法（01）香菇雞肉粥：雞肉是公認的蛋白質、氨基酸，礦物質成份含量最多的一種肉類，同時雞肉的脂肪含量幾乎為零。所以雞肉粥是最適合準媽媽滋...
3到6歲兒童食譜做法

3至6歲是一個孩子生長和發育的重要時段，需要更多的營養攝入，以下是適合兒童的營養食譜：操作方法（01）兒童營養餐應注意搭配：葷素搭配，每餐有葷又有素，五穀粗糧與細糧搭配，幹稀搭配（湯、粥），鹹甜搭配（兒童少吃糖分），每週吃一次魚類或禽...
6道營養減肥食譜7天瘦10斤

我國是美食的國度，各種各樣新鮮的食材，豐富了我們的餐桌。而這些好吃的菜帶來營養的同時，也會讓我們產生肥胖。在以瘦為美的時代，肥胖嚴重影響了人們的身體健康與外在形象。下面給大家提供六道能七天瘦十斤的營養減肥食譜...