喝牛奶的十大誤區
喝牛奶的十大誤區,很多人都不知道,下面我們就一起來看一下,希望能夠幫助到大家。
操作方法
牛奶越濃越好,這種理解是不對的,過濃的牛奶,有可能增加了香精,增稠劑等新增劑。認為牛奶比水營養,所以拿牛奶當水喝,牛奶不能替代水,牛奶中含有一些飽和脂肪酸,如果攝入量過多的話,有可能導致其他疾病。
認為牛奶和雞蛋一起吃更加營養,這兩者的蛋白質含量都比較高,攝入量過多也會導致昏昏欲睡,缺乏工作和學習的動力。認為空腹喝牛奶更好,空腹喝牛奶有可能導致胃部不適。
認為睡前喝牛奶可以幫助睡眠,這種理解到目前還存在爭議。睡前喝牛奶可以更好的補鈣,其實睡前喝過多的牛奶有可能增加消化負擔,反而不利於睡眠。
包裝的牛奶經過煮沸加熱後再飲用,煮沸後的牛奶有可能破壞牛奶的成分,使營養價值降低。喝奶的時候加點糖可以促消化,其實加糖主要是改善口感,過多的話反而對腸胃不利。
認為牛奶不能搭配果汁,其實對大部分人來說,是沒有什麼問題的,還能讓營養更均衡。喝藥的時候用牛奶來送,這種做法不對,一般喝藥都是用溫開水送服,用牛奶來送藥,有可能與藥物發生化學反應,不利於身體健康。
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