如何從縱慾過度恢復回來
現在網路的發達,各種不良資訊充斥在我們身邊,導致一些毅力不夠堅定的網友,縱慾過度!怎麼辦呢?下面就來談談筆者是如何恢復的。
操作方法
(01)第一步,先戒除惡習!如果連戒都無法做到,那麼可以不用往下看了。
(02)早睡,10點到11點間睡眠,睡眠可以修復我們的身體,並且排除毒素,睡眠環境要沒有光源,或者佩戴眼罩,因為哪怕是一絲絲光線,都會導致人體的褪黑素無法分泌!
(03)早起,熬夜到凌晨,第二天十一二點起床?你是不是經常如此?並感覺還是非常的累?因為過多的睡眠,並不能補充你的身體,相反,會消耗你身體殘存的能量,所以早起6到8點間起床,8小時的睡眠可以使你元氣恢復的更快。
(04)早餐,不要不吃啊!!!這是非常重要的!你可以不吃晚餐,但是必須吃早餐,而且要吃好!小米粥配一盤醬油蛋,適當的可以加一些小菜。可以吃少但是必須吃!
(05)工作,學習,娛樂。。。不管做什麼,記得喝水和走動!硬性的指標是1小時1杯水,但是大家不是機器,不可能掐著表,去做,那麼準備一個水壺,,放在身邊,看到,不時的喝一口,然後喝完,起來去裝水,順便多走幾步,伸伸懶腰,眨眨眼,望望遠處。。。簡單,也可以做到。
(06)鍛鍊的話,我會另外寫文章的,安照上述的步驟,你的身體將很快恢復。
特別提示
要堅持,見效快也要1周
-
鷹嘴豆這麼做,好吃還貌美!
今天的這道食譜,不是豆腐卻擁有內酯豆腐般的細密綿軟,不是板栗卻具備板栗的清香。其主要食材就是擁有“豆中之王”美稱的,鷹嘴豆。鷹嘴豆因其面形奇特,尖如鷹嘴,故稱此名。除了常見的鷹嘴豆泥做法,依靠鷹嘴豆本身澱粉的特性,也可以做出口感味道都超一流的小點心。食材...
-
地耳草的功效作用與禁忌
性涼,味甘、微苦。歸肝經、膽經、大腸經。【功效】清熱利溼,解毒,散瘀消腫,止痛。屬清熱藥下屬分類的清熱燥溼藥。【禁忌】孕婦禁服。外用時間不宜過長,以免起皰。基本資訊(01)一年生小草本,高10~40釐米。全株無毛。根多須狀。莖叢生,直立或斜上,有4稜,基部近節處生細根。...
-
雞爪怎麼做好吃?教你十五種製作方法!
雞爪一直以來都是中國人非常喜歡吃的一種食物,但是面對雞爪很多人並不會做,那麼關於雞爪做法你知道嗎?下面就為各位介紹多達十五種雞爪的做法,讓你們都能吃到美味的雞爪!紅燒雞爪食材雞爪,蔥,姜,蒜,八角鹽,雞精,十三香,冰糖,料酒,耗油,生抽,老抽做法1、蔥薑蒜切好,雞爪洗淨切去...
-
多寶魚的做法大全,多寶魚的營養價值你都知道嗎?
多寶魚作為一款近幾年被人們非常歡迎的魚類,它的肉質非常鮮美它身上的刺也是很少的,讓人吃起來很爽,那麼這麼美味的多寶魚我們應該用什麼方法去烹飪呢?多寶魚又有哪些營養價值和功效呢?下面就一起來看看吧!其實多寶魚多少錢一斤呢?多寶魚營養豐富,富含Ω-3脂肪酸,Ω-3脂...