道家辟穀的好處
辟穀,不食五穀,食少量蔬果,多喝水,對於排毒、促進代謝等都有好處。
操作方法
減肥。古人辟穀的目的並不是減肥。但辟穀要斷五穀,吃少量蔬果,勤喝水的確能帶來減重的功效。
排毒。辟穀期間要多喝水,喝水能夠促進排毒,將體內毒素排出,是一種非常見效的方式。
控制血糖。穀物中含有糖分,我們的日常飲食中也會攝入一定的糖分。許多三高人群,通過辟穀,可以控制血糖和血壓。因為辟穀期間主要的食物補給來自於蔬果和水。
磨練心性,調整心態。辟穀需要堅持一定的週期,能夠堅持下來,按照辟穀的要求來做,能夠磨練自己的毅力。
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