女性養生方法
女人很容易老,所以女性更加註重養生,養生能夠延緩女性衰老的速度。
操作方法
(01)補血女性去血不足會造成面部慘白或萎黃,通常血虛的女性經常很容易疲倦、頭暈,、心悸。補血的最好方法就是食用保健功效的天然食品,如黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉、大棗及枸杞等。也可以熬製四物湯(也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服),可以加上烏雞一起熬製會更好。
(02)養腎:腎氣不足面色暗黃,面板無光澤、黑色素代謝緩慢,面板粗糙都是腎氣不足的表現。多吃一些補腎食物,就像黑芝麻糊、桂圓等或者用何首烏或者淮山去煲雞湯、可加進一點黨蔘、黃芪、陳皮。
(03)調宮:注意宮寒,宮寒時膚色慘白,呈現缺鐵性白皙,可以採取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服進行驅寒,還可以直接飲用熱的生薑紅糖水,可以幫助你散去體內寒氣,能有效達到子宮調理,改善氣色。
(04)補氣:氣虛的女性,表現為疲倦乏力、面色灰白、食慾不振、舌淡苔白,脈虛弱無力、總會覺得喘不上氣,可以常食用紅參紅參俱有生津、強心、補氣、滋陰、益血、健胃、鎮靜等作用。女人補氣,首選紅參。取適量的紅參,跟烏雞一起煲成湯,喝湯吃肉,還可以多食紅薯、大棗、香菇、山藥還有栗子這些食物都有補氣養血的功效。
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