多吃什麼食物頭髮能變好,這五種食物覺得效果好
頭髮的好與壞對我們的第一印象有很重要的影響。你知道吃什麼食物對頭髮好嗎?如果你不知道的話就接著往下看吧。
操作方法
黑芝麻:黑芝麻有烏髮的功效,每天一杯黑芝麻糊,可以讓你有一頭烏黑亮麗的頭髮。
肉,雞蛋,豆類:肉和雞蛋內含有很高的蛋白質,而頭髮又需要汲取充分的養分。多吃這類食物,能夠增加頭髮的韌度。
蔬菜,水果:每天吃一定量的新鮮水果和蔬菜,能夠讓你告別頭髮枯黃。頭髮枯黃會使人看起來營養不良,精神不好。每天多吃一點水果蔬菜就能還你神采奕奕。
番茄:番茄中的維生素C含量非常高,而維生素C又能夠幫助鐵的吸收。可以在一定程度上防止脫髮。
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