如何準確找足三裡?
人體身上有很多個穴位,若找準穴位並進行按摩的話,不僅可以有效的增強免疫力,預防各類疾病的發生,還能夠促進血液的迴圈,使面色變得紅潤且有光澤感。今天來給大家說說該如何準確找足三裡?
主要部位
首先要確定該穴位的主要分佈部位,即在小腿處,雙腿上面都有。
找到脛骨
首先將膝蓋微微彎曲,用手掌來進行觸控小腿處,若感覺到有明顯稜角且像刀背一樣的話,那就是脛骨。
拇指上推
在找到脛骨後,用大拇指從下往上進行推動,直至完全推不動的時候,就能夠找到足三裡穴位了。
膝蓋凹陷處
或者可以以膝蓋凹陷處為起點,距離起點四個手指的地方就是足三裡穴。
主要功效
增強免疫
若每天以順時針旋轉的方式來按摩該穴位的話,不僅可以幫助調節身體免疫力,還能夠起到促進腸胃蠕動,預防便祕,消化不良的作用。
調節血壓
若平時血壓較高的話,則同樣可以按摩足三裡穴,一來可以有效的預防和緩解各類心血管疾病,如高血壓,高血脂,二來能夠幫助延緩衰老。
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